心理健康要防八个“过度”_心理健康_模板.docxVIP

心理健康要防八个过度” _理健康模板 一戒忧虑过度” 虽说是 人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、 无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对， 而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。 二戒高兴过度” 高兴本来是好事，但要防止乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时， 例如: 久别亲人团聚”、摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经 过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。 三戒悲伤过度” 当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、 恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。 此时我们切勿钻入牛角尖， 更不要沉湎其中 不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法， 尽快使自己走出心理危机。 四戒猜疑过度” 有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。一个人如果心胸过于狭窄， 对同 事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自 己的心理健康。 五戒过度愤怒” 工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。 此时，最好避免激烈的争吵， 更不要三句话说不 到一起便 怒发冲冠”、拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题， 反而会激化矛盾。况且, 发怒就像 双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的 气大伤身”。此时不如先冷静 下来，退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。 六戒过度消极” 当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪， 严重者 甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。 七戒过度焦躁” 有些人脾气很急， 做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。 当自己的 愿望和目标一下子不能如期实现时， 他们便会产生焦躁情绪。 其实，这种情绪不但于事无补， 反而会适得其反并有损身心健康。 八戒过度关爱 有些家长对孩子可谓爱到极至， 他们的爱呈现一种令人费解的分化状态： 在生活上对孩子 关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。 不少父母将自己年轻 时未能实现的愿望寄托在孩子身上， 他们堆积起的这份厚爱”不但给孩子造成过重的精神 负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力， 同时也给自己平添了许多不必要的压力 和烦恼，有损自身的心理健康。 调侃班主任之四一一 十数之内，必伤其身” 05年2月20晴 记得以前在一篇文章上看到十个数字的对联形式的几句话来形容老师， 我觉得用来形容班主 任更合适！ 一身平价布”：您敢说自己的穿着打扮不丢份， 但您敢说自己的穿着都是名牌吗？我这个人 以前是不太会打扮自己的， 自从有了女朋友进而结婚后， 我总算找着穿衣的感觉了！ 以前自 己总还觉得还像回事，后来被我老婆一评价， 那简直就是一民工！ 但是不管怎样，自己的收 入水平在那儿搁着呢， 你想穿好的倒有钱呀！ 一个月挣个千把块钱， 穿衣也只有在一两百元 左右心理还能承受！再多点我吃什么喝什么？所以说班主任 一身平价布”我是当之无愧！ 两袖粉笔灰”：虽然说现代多媒体技术的应用日益广泛， 但是粉笔远远没有退出课堂的舞台！ 它还是我们老师手中一把利器！在江湖中兵器排名榜上绝对是第一把利刃，估计也就比 火 云邪神”和 笑傲江湖曲”或者 小李飞刀”弱那么一点点！作为教师队伍中的先锋队，对粉笔 的依赖和仰仗以及爱恨是最深的！ 吃了十几年的墨水，还要再吃几十年的粉笔灰，所以每个 班主任尤其是老班主任肚子里的货都不少！ 三十尚未娶”：老师是个什么职业？在贫困的地区，你的工资是比较高的， 地位也是比较高 的，钱是往往拿不到手的，但是对象还是很好找的！在经济发达的地区，老师的工资是比较 低的，地位也是比较低的，钱是能拿到手的，对象是很难找的！您想，哪个如花似玉的姑娘 愿意跟着一个只能填饱肚子的人过日子？老师要说也有车子， 不过是自行车！也有房子，不 过是几平米的宿舍！尤其是做班主任，自己好歹手下还有几十个兵，威风惯了，见到对象、 老婆也习惯做思想开导工作！十个也要吓跑九个！ 四季长皱眉”：如果你天性开郎，估计做了班主任后要经常闹心了！鸡毛蒜皮的小事也要闹 的你鸡飞狗跳！这不和你以往的心态作对吗？所以一般会眉头紧锁！ 如果你的性格本身就是 一个悲观者，那么做班主任绝对是你的强项， 您尽可以整天作出一副 秋风秋雨愁煞人”的界 于悲戚、愤怒、焦虑之间的表情来！学生可能最吃这一套！ 五更即起身”：我在 值日记事”中曾经描述过作为班主任早上一般要什么时候起床。 有人这 TOC \o 1-5 \h \z 样形容班主任： 起的比鸡早，睡的比猫晚，吃的比猪差，活的比狗还忠诚 ” 六旬方可息”像这样的生活要等到 60多岁才能退休！