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怎样增强头脑记忆 生活中不少人总是很健忘，记忆力越来越差，这给人们的生活带 来了很大的影响，因此想要办法缓解这种问题。下面是 为你整理的 增强头脑记忆的方法，希望对你有帮助！ 暗示法 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面 也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。 面对一连串的外语单词或一大 堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗 ？其实，这就给自己的记忆 设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。 想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取 得了前几名。 强记法 在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。 比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电 话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记 住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老 化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。 当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址 和电话。 回忆法 我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所 以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼 记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者 和守擂者在短时间内观察一名模特， 然后比赛看谁记住的内容多，这 个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什 么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等 hellip;hellip; 两名赛者的记忆力令人惊叹。 奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、 年代不易记住。如果你善 于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法， 是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩 子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。 原来的东西就 叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和 外语的记忆。 多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲 进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除 大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐， 并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。 学习结 束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。 很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 兴趣 古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内 容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习， 注意力高度 集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将 各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢， 从而留下较深的印象。反 之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安 心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱 好。 理解和复习 引领右脑专家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或 产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是 建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜” 。二 是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢， “重复 是记忆之母”。 改善记忆力的食物1、土豆 土豆为碱性食物，其中碱性食物对改善大脑功能有一定作用。 2、 菠萝 菠萝含有很多维生素 C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生 津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。 3、 海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海 带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 4、香蕉 香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康。 因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。 5、 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三 酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健 脑益智的功效。 6、 芝麻 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等 制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的 健脑效果。 7、 鱼肉 鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵 磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析 能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。 8、 玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸， 有保护脑血管和降血 脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢， 常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 9、 葵花子 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素 E,使葵花子有一 定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细 嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 10、 核桃 核桃因其富含不饱