形成易瘦体质变成吃不胖的瘦子.pdfVIP

来说说我的减肥经历吧 ~~~ 陪伴几年的几个朋友一直鼓动我， 应该把我的减肥经历写出来， 鼓励尽可能多的人。 因为在大家的口耳相传中，大概只知道我，在德国这个让人长肉的地方， 顺利的，不反弹的减下了将近 16 公斤。其实我刚减下来的时候是很兴奋的要发帖的，但是我怕 一松懈会反弹，所以竟然拖到现在。 先介绍下自己， 马上过 26 的生日了， 身高 165 目前体重 46kg 维持这个体重是 2 年半了。 最重是在 2005 年， 62kg. 下面正式回忆。。。 我在来德国之前，体重是 48 公斤。 当时在国内的时候，我对自己的身材是十分注意的，因为我觉得我是那种容易发胖的体质。 我每吃一样东西之前，我脑袋里的第一个反应不是好不好吃，而是，会不会发胖。 我知道面食会发胖，于是我几乎不吃淀粉类食物。饿了就吃水果， 要么就吃肉。 这样的生活我过 了大概 3 年。大家可能想象不到，那时我吃汉堡包，是不吃面包的，只吃里面的肉块。馒头更 不用说，米饭也很少吃，要么就吃一口。现在我回忆起来发现，这样维持体重的方式并不好，因 为有次嘴巴馋， 一连几天