养生粥薏米肾.docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 养生粥薏米肾 　　生活条件愈来愈好，人们开始追求生活的品质不再满足于单调的生活，并且各个年龄层次都有人加入到养生行列，养生的习惯贯穿到生活的各个方面，小到饮食大到生活层次。很多人服用养生粥，例如山药薏米养生粥、桂圆红枣糯米粥、莲子八宝粥等，本文介绍了做法、功效，一起来了解一下吧。　　一、山药薏米养生粥　　原材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米　　制作方法：　　将山药洗净切块;　　红豆提前泡发3小时，薏仁米提前12个小时泡着;　　凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;　　大火煮开，小火煮至粘稠后，倒入山药继续煮20分钟，出锅