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30 岁，你必须要懂的六条身体潜规则 你每天猝死的几率都在增加，你信吗？——国馆君按 30 岁，必须懂的六条身体潜规则 来自国馆 00:00 10:50 电影《滚蛋吧肿瘤君》里面的主人公熊顿， 29 岁生日那天，正当别人欢呼雀跃过生日，想着即将跨入 30 岁的时候，她却在自己的生日 30 岁的时候，她却在自己的生日 party 上突然晕倒了，后来 被朋友们送到医院， 检查之下才发现， 是癌症。尽管她乐观， 坚强，与癌症做斗争，可最终，还是去世了。去世的时候， 大概是 30 多岁。骨瘦如柴， 面目狰狞， 头发掉得干干净净， 皮肤皲裂，皱褶满身。 2016 年 6 月份，在北京地铁呼家楼 站，天涯社区副主编金波在下班回家途中，突然晕倒，尽管 很多人第一时间就对他进行了抢救，人工呼吸和心肺复苏。 但这个年仅 34 岁的年轻人，还是去世了，病因是心脏病猝 死，猝死前一天夜晚，他在通宵写稿子。“躺在地上不动，身 边有一堆带血的棉球，很多乘客围着。”201 边有一堆带血的棉球，很多乘客围着。” 201年5 1 月，好声 音歌手姚贝娜在北京大学深圳医院，因为乳腺癌复发，不幸 死亡。年仅 33 岁。早在两年前，她 31 岁的时候，就被查出 患有乳腺癌，然后接受了左乳全切手术。 2 年后，病情复发 并且失控，不幸离世。想起《滚蛋吧肿瘤君》里面那段扎心 的对白台词。“你害怕吗？”害怕什么？”“害怕别人的生命才 的对白台词。“你害怕吗？” 害怕什么？”“害怕别人的生命才 刚刚开始，我的生命就要结束了。” 图片来源于电影「滚蛋吧肿瘤君」 前段时间馆馆写了篇关于熬夜的文章，得到大量粉丝的关注。 有很多人说自己以前经常熬夜，甚至通宵都没问题，但自从 过了 30 岁之后，身体机能越来越下降， 熬夜越来越不行了。 以前熬夜，第二天还生龙活虎；现在熬一次夜，连续两周都 恢复不过来。有没有觉得，对一个人来说， 30 岁是分水岭。 30 岁以前，熬夜，通宵，都是家常便饭，大多数人也不会觉 得熬夜通宵算个事儿，因为第二天照样还能精神饱满上班。 30 岁以后，熬一次夜，要好几天才能恢复，跑个一千米，累 得气喘吁吁。 甚至很多人在 30 岁的时候， 就开始疾病缠身， 三天两头往医院跑。今天，馆馆就来谈一谈关于 1987 年前 三天两头往医院跑。 今天，馆馆就来谈一谈关于 1987 年前 出生的人， 也就是 30 岁和即将步入 30 岁的人的生命健康问 题。 图片来源于「肉丸」 人在 30 人在 30 岁的时候， 身体开始走下坡路 宁波市曾经发布过 份居民死亡原因监测报告， 报告显示， 30 岁是糖尿病、 冠心 病、脑中卒等，慢性疾病抬头的一个起点。事实上，人的身 体各个器官， ，从 30 岁开始，会慢慢走下坡路。 30 岁到 60 岁之间，人的健康差距越来越大，到 60 岁时，有的人还精 神神矍铄，有的已然过世。 ?从胃炎到胃癌 前段时间，那个 被报道因为胃癌死亡的创业者，年仅 35 岁。作为创业者， 每天跟着项目，忙得要死，根本没有时间吃饭，作息非常不 规律，中餐晚餐就是随便一顿饭就对付了，饿了就泡面。早 规律， 中餐晚餐就是随便一顿饭就对付了，饿了就泡面。早 餐基本不吃。本来他已经就有胃病，但因为工作忙，就只好 拖着。 1 年后，胃病被拖成了胃炎，胃炎被拖成了胃癌。有 人说：“得胃癌就像出车祸，虽然几率不高，但人走在街上， 。”都有被撞的可能性。而开车在高速公路上发生车祸的风险更 高。”作息不规律，还不吃早餐，泡面当中餐晚餐。这就是典 型的开车在高速公路上。 。” 你的血管从 30 岁之后就会开始慢慢老化 去年，苏州一个年仅 33 岁的年轻人，因为心肌梗塞，骤然 心跳停止，被送到医院的时候，已经死亡。这位年轻人是个 工程师，因为每天都要面对电脑，而且经常需要加班熬夜， 正是在加班的时候，突发心肌梗塞，悲剧袭来。事实上，世 岁开始，你的血管就在逐渐老化，而且，高血压病患者也越 卫组织的研究表明。心血管病其实不是老年病，因为从30 卫组织的研究表明。心血管病其实不是老年病，因为从 30 来越多，30 岁~60 岁的高血压患者达到全部发病人群的 2/3 ， 由于高血压原因导致心血管病死亡，在中青年里面，又占到 2/3 。所以，30 岁以后的人， 就不要像年轻人一样那么拼了， 别弄得自己生活压力很大，你紧张，你的血管也紧张。结果 心率加快，血压也升高，长期下去，心血管事件发生的风险 将大幅增加。 30岁之后，糖尿病增长速度最快 我一朋友前段时间去检查，他老婆陪他去的，结果发现自己 20 20岁-30岁体型变化 -3岁的人，记得补钙 你有没有骨折 的体检报告里，糖化血红蛋白的指数居然已经超过 6 了，而 他去年的体检报告，糖化血红蛋白的指数就已经到 6 了，但 自己一直没