- 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
21 天计划养成》 __手帐,让我找到打开生活的另一种方式
爱听手帐故事的阿润我是一个小时候有收藏癖的
小孩,喜欢将各种车票、门票、宣传单收集起来的人,日子 久了,抽屉里满满一箱,但是非常凌乱,常常看着一堆车票 宣传单已经想不起来什么时候去过这个地方或者在这个地 方经历了些什么。
人呀,比你想象的更健忘。
惯,我有写日记的习惯,从小学二年级开始,但写的日记往往都 是拿一个本子密密麻麻写满一个本子,等到本子写完的时候 在本子封面贴上时间跨度,随后就将它封箱保存起来,而到 每年过年回家整理的时候,偶然碰到一本日记本想坐下来回 忆一番,却要花上大半天的时间仔细看那一堆密密麻麻的字, 也唯有大概看完才能知晓自己在某年某月某日究竟经历了 什么。
惯,
是的,最大的问题是十分费时间。后来我爱上旅行,愈加喜 欢收集旅行中的卡片、门票等,然后随手贴在本子上,再写 点文字,是的,那是我第一次写手帐,算是一个无意中的接 触吧。有的时候你在做着一些看起来似乎无意义的事情,却 能不知不觉将你指引到另一个神奇的世界。
再后来,才知道原来这样的方式可以叫做手帐。
对于本身喜欢文具的我来说,时常看到漂亮的本子都会忍不
住买下来,在了解了手帐之后愈加发现,原来一个本子的利 用率可以这么最大化,可以将你的许多事项都放在里面,等 到再回顾的时候,满满都是成长的回忆。
在慢慢的了解和实践中,渐渐发现,手帐,让我找到了生活 的另一种打开方式。一、告别记忆碎片;整理回忆有招以往 的时候即便我收藏起无数的卡片、门票,依旧无法在再回忆 的时候整理出一个所以然来,所有的记忆都成了碎片,而如 今在出门旅行的时候会随身带上手帐,在闲暇的时候记录当 天的所见所闻。一来可以快速整理好零碎的小票和照片等, 二来可以随时记录下自己所见所闻所思所想,待到再次翻看 的时候,也不再绞尽脑汁回忆不起来那些过往。二、建立自 律机制;从微习惯改变自己在阅读完 《人生效率手册》 之后, 决心改变一下自己的“丧”生活,从“微习惯”开始,调整自己的 作息时间,以早睡早起为目标,在手帐上列了一个表格,记 录自己每天睡觉起床时间。
以 21 天为周期,如果自己在 21 天后能完成自己拟定的目标,
就可以购买一个心仪的礼物来奖赏自己。 《人生效率手册》 即将每年划分为将近 18 个 21 天的周期, 当一个周期结束的 时候如果自己完成了目标,则适当的购买礼物奖赏自己,如 此一来,有了激励机制,动力也愈加强烈,目标实现的可能 性也愈大。
里讲及“18个周期礼物法”养成一个习惯大概要
里讲及“
18个周期礼物法”
养成一个习惯大概要 21 天,
微习惯的力量》一书阐述了一个道理——一个小小的习惯 坚持做可以产生惊人的能量,而且小到不可能失败,也不会 给你造成任何负担,你只需要每天强迫自己做一点点。
于是我在看完之后决定实施一番,制定了 21 天早睡早起的 表格,要求是能够在 21 天内养成早上五点半起床,晚上
点睡觉的习惯。而在实施这个计划的过程碰上了过年,后
来可想而知失败了,我挺沮丧的,不是说不可能失败吗?分
析了一下,,我没有强迫自己去做这件事;二来,我的目
析了一下,
,我没有强迫自己去做这件事;二来,我的目
标定得太高,我原本的起床时间是 8 点左右,一下子改到五 点半,实在难度系数有点太高,碰上晚上熬夜的,隔天更是 醒不来。
在分析完之后我又出了 21 天早睡早起 2.0 计划,这一次的 目标是晚上 23 点睡,早上 6 点起。因为在早睡早起 21 天
1.0 计划里我已经逐渐可以变成 7 点半左右的起床时间了,
于是微调为 6 点,有难度但还是可以实现。
人生效率手册》里也提及,目标设定的时候要根据smart
人生效率手册》里也提及,目标设定的时候要根据
smart
法则,考究自己的实际情况而定,这样才能更好实施。
而这一切,都要归功于手帐本,它让这个计划有了一定的仪 式感,而在这样的小小仪式感之下促使我越加努力地迎接新 的一天,而且慢慢地变好。三、多方位重塑自己的人生利用 手账,我从多方位多角度重塑了自己的人生,为自己构建了 运动管理打卡、 月总结页、电影手帐、 听课笔记、旅行手帐,
从多个方面为自己慢慢搭建起一些管理体系,从而一点点改 善自己的生活。我相信那么一句话,越努力,越幸运。虽然 我接触手帐的时间不算长,但将其看成以往用的笔记本的 个小小升级,并在报了课程学习之后学会了画圆盘来总结月 份工作,学会了简单的手账排版方式,学会了读书笔记、电 影手帐、工作笔记的写法,未来将一点点学习用手帐这个工 具打造个人的品牌。
每一次小小的进步5都将有不可思议的能量。人的一生很多 时候可能都是平平淡淡的过完的,但能够在枯燥无味的生活 里发现一点点让自己忽然眼前一亮的东西,就紧紧握住吧, 那就是你的星星
您可能关注的文档
- “红高粱”乔赢享受争议永不言败.docx
- “能源革命”必须以体制改革为支撑.docx
- “花与昆虫”爱情意象探析.docx
- “营改增”后跨境劳务增值税征税规则探讨(四)“属人”原则:一个美丽的错误.docx
- “虫二”——最美石刻.docx
- “跟对人”比“能干”更重要.docx
- “逃儿村”:没说假话,往往却也没说真话.docx
- “陪而不审”现象的系统论解读.docx
- “马拉松老人”叶伦明的坚持与坚守.docx
- 《Kybalion》(赫尔墨斯炼金术).docx
- 山东省临沂市沂水县2023-2024学年高一下学期期中考试历史试题.docx
- 江苏省泰州市靖江高级中学2023-2024学年高二下学期4月期中考试物理试题(无答案).docx
- 新疆部分名校2023-2024学年高二下学期期中联合考试语文试题.docx
- 湖南省岳阳市岳阳县第一中学2023-2024学年高三下学期4月期中考试数学试题.docx
- 山东省烟台市2023-2024学年高二下学期4月期中生物试题(无答案).docx
- 江苏省靖江高级中学2023-2024学年高二下学期期中地理试题(无答案).docx
- 四川省甘孜藏族自治州某重点中学2023-2024学年高一下学期4月期中考试物理试题.docx
- 湖北省武汉市华中师范大学第一附属中学2023-2024学年高二下学期4月期中英语试题(无答案).docx
- 四川省成都市金牛区成都市实验外国语学校2024年高三三模考试生物试题.docx
- 浙江省宁波市北仑中学2023-2024学年高二下学期期中考试物理试题.docx
文档评论(0)