初中体育_运动损伤的处理和预防教学课件设计.ppt

一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，还能减少锻炼前的紧张感和压力感. 二、锻炼后应进行放松活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛。 三、自我保护 。运动时的穿着要适合运动，必要时要带护具。提高思想认识，了解运动损伤的知识，并避免麻痹思想。 四、创造锻炼的安全环境 。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。 五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练， 提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。 * 七年级体育与健康运动损伤和运动性疾病的处理和预防 在体育运动中，有时会出现，腹部疼痛、小腿抽筋、脚踝扭伤、肌肉拉伤等情况。 这些问题都属于运动性疾病和运动损伤 那么遇到这类问题应该怎样处理呢？ 运动性疾病 和运动损伤的 预防和处理 一、了解常见的运动损伤和运动性疾病 二、掌握运动损伤和运动性疾病的处理方法 三、知道如何预防运动损伤和运动性疾病 常见的运动损伤 小组讨论： 常见的运动损伤有哪些？ 常见的运动损伤 种类： （1）开放性软组织损伤：擦伤、撕裂伤、切伤和刺伤等 （2）闭合性软组织损伤：挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤、关节脱臼等 （3）疲劳性骨膜炎 （4）骨骺损伤 （5） 骨折 （6） 鼻出血 …... 常见运动损伤 场景1 擦 伤 定义：擦伤是一种轻微的运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致的损伤。 创口较浅，皮肤组织出血或有组织液渗 出。 小组讨论:擦伤应怎么处理？ 按受伤的部位不同：分为远离关节的擦伤和关节附近的擦伤（比如膝盖擦伤）两种。 远离关节的擦伤： 用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘涂抹伤口。如果创面大，污染严重时要注射破伤风。 关节附近的擦伤：不能采用暴露的疗法，擦伤处经消毒处理后，宜采用消炎软膏涂抹，并用无菌敷料包扎。 常见运动损伤 关节扭伤（最常见的是踝关节和膝关节扭伤） 起因：由于跳起落地时踝关节外翻，附在关节外面的韧带和肌腱受到损伤。 脚踝扭伤 症状：扭伤的部位会出现肿胀，疼痛，伤后几天会出现青紫色的淤血斑。 小组讨论：踝关节扭伤怎么处理？ 踝关节扭伤后应立即停止运动，对扭伤的部位进行冷敷（比如可以把冰块用毛巾包裹放在伤处），也可以用冷水冲淋。并将患处适当抬高。（误区：受伤后立即进行按摩） 处理方法 肌肉拉伤 关节脱臼 定义：由于直接或间接的暴力作用，使关节头从关节窝内脱出。处理方法： 动作要轻，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 小组讨论： 急性闭合性软组织损伤处理时的相同之处是什么？ 急性闭合性软组织损伤的处理原则： 制动 冷敷 加压 抬高 1.制动(REST) 伤后立即停止运动可以控制肿胀和炎症，可以把内出血控制在最小的限度内。 如果过早地活动患部，不仅会使内出血增多，还可能使损伤进一步加重，使恢复时间拖得更长。 2.冷敷(ICE) 冷敷在应急处理中效果最为明显。 因为冷敷既可以减轻疼痛，又可以使患处的毛细血管收缩、血液的黏稠度增加，减少患部的血流量，便于更快、更好的恢复。 3.加压(COMPRESSION) 几乎所有的急性损伤都可以采用加压包扎的方法。 加压包扎可以减轻损伤关节周围的浮肿。 4.抬高 (ELEVATION) 抬高是把肢体提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常起作用的。 它不仅可以减少通向损伤部位的血流量，还可以促进静脉的回流，患部的肿胀和淤血也会得到相应的减轻。 13 定义：骨的完整性遭到破坏。一般是由于剧烈冲撞和摔倒等剧烈动作造成的。 同学们思考：骨折的处理方法？ 急救方法： 开放性的骨折应及时恰当地止血，防止休克。 骨折急救时要正确地固定伤肢，这样可减少伤员的疼痛及周围组织继续受到损伤，同时也便于伤员的转移。 固定物可就地取材，如木棍、木条、树枝、硬纸板等。 固定要牢固，松紧要适度。固