大学生的心理困境与自我调适-文档资料.docxVIP

大学生的心理困境与自我调适 、大学生心理困境现状 世界卫生组织（WHO提出，健康是一种生理、心理与社会适 应都臻于完满的状态， 而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 心 理困境是心理与行为失常的总称， 当面临来自环境的挑战时， 不 抉择，而是表现为一种紧张的心态和不良的情绪。如：自卑、失 望、痛苦、抑郁、恐慌、偏执、暴躁等，从而心理畸形、变态、 出现自杀或杀人的行为等。 随着社会的发展， 大学生以不再是什 么“香饽饽”， “文化人”， 择业的竞争必然是大学生心理上产 生困惑和不安定因素， 终于上了日思夜想的大学， 本以为上大学 是一种解脱，现在却觉得是一种责任。有一些失望，一些得意， 一些惶恐，一些释然，一些兴奋，他们的压力与日俱增，因此大 学生往往会产生心理阴霾，陷入心理困境。 能充分利用其心理机制的调节潜能，作出适应性的行为和活动的 能充分利用其心理机制的调节潜能， 作出适应性的行为和活动的 二、大学生心理困境原因分析 （ 一 ） 大学生产生心理困境的主观原因。 目前在校大学生绝大 多数是独生子女，他们天资聪明，勤奋好学，父母也想尽一切办 法为子女创造一个良好的学习环境。 他们知道的太多， 看到了太 多，听到了太多，新的，旧的，保守的，前卫的，国内的，国外 的，单元的，多元的。尽管如此这些学生的最大弱点就是心理承 受能力较差，经不起挫折和困难的考验，特别是那些成绩很好， 在中学阶段a是学校的骄子，他们对自己的期望值很高， 一直认 为“大海无边天做岸， 山高无顶我为峰。 ”进入大学后，则知“山 外有山，人外有人。”再加上学业紧张，人际关系也发生了很大 的变化，旧的人际关系解体，而新的人际关系尚未建立，在各种 激烈的竞争中，原先的优势受到挑战，由于性格和原有习惯、见 识的局限，怀念过去的成就与风光，无法面对新的生活。 （二） 大学生产生心理困境的客观原因。 大学时期是个人成长 中的一个转折时期， 一方面他们正处于青春后期， 是向成年人过 度的重要阶段，正是个性发展，性格形成的关键时期，他们从成 长之初什么都依赖父母， 进入大学后逐渐走向独立， 其面临的困 镜和挫折相对较多，另一方面，他们作为国家培养的人才，处于 社会激烈竞争的旋涡中， 面临着求学、 求职、求偶人生三大课题。 当许多问题与主观愿望相背离时， 往往不能面对现实， 不能正确 地评价自我， 更不懂得去积极调整自己的心态， 又缺少正常的心 理疏通与教育，因而陷入心理上的困镜，形成心理失衡。 三、破解大学生心理困境的路径选择：自我调适 那么大学生如何克服心理困境，完善自我，充实自我，精彩 自我呢 ? （一 （一） 适应新环境 发展自我的基石 步入大学， 理想与现实会产生很大的落差。 环境发生了巨大 的变化，自由多了，诱惑多了，还有一些学生独在异乡为异 的变化，自由多了，诱惑多了，还有一些学生 独在异乡为异 客”，生活中难免会遇到磕磕绊绊。“人有悲欢离合，月有阴晴 圆缺，此事古难全”， 要尝试着随遇而安， 做到胜不骄、 败不馁、 喜不狂、忧不绝，在新的环境中痛并快乐的成长。 首先，谦虚求问，孤芳自赏、恃才傲物只会让自己失去学习 的机会，切记锋芒毕露、自作主张。“欲速则不达”要获得他人 的认可需要长期的谦虚求学。 其次，踏实勤奋，八十年代、九十年代的大学生，太多的优 越感让他们忽略了太多的缺点和不足， 眼高手低、 嘴到手不到又 懒惰。因此，踏实勤奋就变得尤为可贵。 再次，信行天下， 自古“德才兼备”者被人尊祟， “言必行， 行必果”体现了一个人的品质， 用人单位向你抛来橄榄枝的原因 只是对你品质和修养的肯定，其次才是你的学识和专业。 无论是生活、学习、还是人际等方面的适应问题，一直要记 住四个字“适者生存”， 当今世界唯一不变的就是变化本身， 不 要想着回到过去，沉溺于过去解决不了问题，时光不会倒流，唯 能做的， 就是适应这日新月异的变化。 大学的校园生活丰富多 彩，应该积极参加各种活动。体育运动：篮球、足球、一…运动 会让人放松， 心情舒畅， 很多学生往往能很快找到志同道合的球 友；班级郊游、联谊舞会、同乡聚会……群体活动能扩大你的交 际圈，增广见闻，在新群体中找到归属感。 （二 （二） 增进人际交往 构建人脉的网络线 人际交往也称人际关系， 是人与人之间心理上的关系。 人际 交往表现为人与人之间的心理距离， 反映着人们寻求满足需要的 心理状。 大学中同学间的交往最普遍、也最微妙与复杂；一方 面，大学生年龄相仿、经历相同，兴趣爱好相近，又共同生活在 一个集体，学习相同的专业，沟通与交往容易，另一方面，大学 生来自不同地域、不同家庭背景、生活习惯、个性气质差异，空 间距离小， 交往密度高而自我空间相对狭小， 再加上目前很多大 学生都追求另类时尚，当宅男宅女，数日躲在宅基地，避