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孩子吃方便面的危害有哪些_吃方便面的好处 　　现今的方便面一般由 4 部分组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、 棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、蛋白质 之中，碳 水化合物(约 60%)、蛋白质(7.4%-12.9%)。下面和大家一起学习孩子 干吃方便面的危害有哪些。 style=“width: 90%;” / 　　孩子干吃方便面的危害 　　1、导致胃肠功能失调 　　快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能 失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、 炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝， 影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。 　　2、缺乏营养，有损大脑活动 　　科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有 卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E 及 B 族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物 质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。 　　3、容易导致上火 　　方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人 吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。 即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。 　　4、易得肠癌 　　研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等 食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素 及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患 上肠癌。由于吃得过精，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠 中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。 　　常吃方便面的危害 　　一、造成营养的缺乏 　　方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低， 而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白 质、糖、钙、卵磷脂、维生素 a、维生素c、维生素 e 以及b 族维生 素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响 大脑的发育和思维能力。 　　二、容易导致上火 　　方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人 吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。 即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。 　　三、造成肠胃功能失调 　　方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状， 而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会 让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛 病。 　　四、增加肠癌的概率 　　专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但 是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流 失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺 乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便 长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。 　　五、增加多种疾病的患病概率 　　调查显示，方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话 容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质 的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的 油脂经过氧化会变为氧化脂质，能加速人的老化，引起动脉硬化，使 人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。 　　吃方便面的注意事项 　　1、面要泡两次 　　在食用方便面之前，要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡 涂层，这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大，如果在身体储 存了大量的蜡涂料，将会致癌。也或者孕妇可以用锅煮，这样面条能 够吸收更多的水分，对肠胃有好处。 　　2、不用用里面的调料包 　　孕妇如果想吃方便面的话，最好不要食用方便面里的食料包， 否则会给孕妇的健康以及腹中胎儿的成长发育带来不良影响，孕妇可 以添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料。 　　3、吃完后吃水果 　　孕妇吃完方便面后，要养成吃水果的习惯，因为方便面不能满 足孕妇身体营养需求，所以在吃完方便面以后要适当的吃一些新鲜的 水果，补充身体所缺少的养分。 猜你感兴趣： 1.儿童不宜多吃的食物有哪些 2.孕妇可以吃方便面吗 3.方便面过期了还能吃吗 方便面有什么危害 4.小孩熬夜的危害有什么 5.吃方便面日记 400 字精选 6.最好吃的方便面有哪几种