高血压病的中医养生.pptxVIP

高血压病的中医养生;高血压病的中医养生;高血压---中医;中医没有高血压这一病名，但古代文献记载的“头风”、“头痛”、“眩晕”、“肝风”、“肝阳”等症，部分相当现代的高血压病。 如《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。” 《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。” 这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。;1.生活起居：生活起居与高血压的发生、发展及愈后有着十分密切的关系。正确的生活方式对轻型高血压病患者具有肯定的降压作用，即使严重的高血压患者也会提高药物的疗效。;1）居室环境：高血压病患者居室宜清静，噪声过大会给病人带来烦恼、精神紧张。室内光线宜充足、柔和，要有合理的照明。;2）节制膳食：定时定量进食，避免过饥过饱，不暴饮暴食。食物种类齐全，营养比例合理，不挑食、偏食。清淡饮食有利于高血压的防治。油腻食物过量易消化不良，且可发生猝死。; 减少高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、脑髓、鱼卵等。 提倡多食牛、羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质。 多食富含钾的蔬菜和水果(香蕉、苹果、柑橘)，增加钙的摄入量。 少吃低盐饮食，如咸菜及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。少吃甜食和油炸食品。 提倡多吃食用菌类(香菇、蘑菇、猴头菇、银耳、黑木耳)，提倡多吃一些杂粮和薯类。 ;3）睡眠：高血压病患者生活宜有