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幼儿园秋季养生 进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙 不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意，幼儿园也要注意做 好养生保健工作， 现在就告诉你幼儿园秋季养生，快来看看这篇文 章了解详情吧。 幼儿园秋季卫生保健常识须知 1、 衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于 好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时 给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。 2、 食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素 A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、 萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢 吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜 末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的 幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节， 蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把 服药作为预防幼儿生病的途径。 3、 住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的 开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长 可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。 4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活 动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体 质。 我园充分做好了疾病预防工作，由于气候多变，患感冒幼儿增多， 各班教师做到了督促幼儿多饮水， 增加饮水次数，由保健大夫每天对 饮水量进行检查，确保每一名幼儿有足够的饮水量。另外家长应根据 天气变化及时为幼儿增减衣物，防止感冒的发生。 幼儿园秋季养生保健知识 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。宝宝适 应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌 燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护 宝宝健康十分重要。 诀窍1给宝宝多喝水 秋咼气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白 开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时， 老师尤其要关照小朋友多喝水。 平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各 种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持 宝宝体内水分平衡。 诀窍2少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、 辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应 尽量少吃。 诀窍3呵护宝宝皮肤 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。 每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上， 使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈 妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍4忌食冷食物 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。 除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15 分钟后食用。 诀窍5冷水锻炼 秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷 水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体 温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲 淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发 红为止。 诀窍6预防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期， 又称秋季腹泻，主要累 及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃 生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪 便。 诀窍7营养调理 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等咼蛋白饮食。多补充玉米、 全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食 品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤 素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。 诀窍8及时打预防针 及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后 至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。 幼儿园秋季养生