体育锻炼对青少面心理健康的影响青少年体育锻炼的好处.pdfVIP

[体育锻炼对青少面心理健康的影响]青少年体育锻炼的好处 　　学校教育的培养目标是培养全面健康的青少年、德智体美诸方 面全面发展的社会主义建设性人才，而学校体育则担负着对当代青少 年进行健康教育的任务。你知道体育运动对青少面心理健康有什么影 响吗?下面就跟着一起来看看吧。 　　1 青少年心理健康现状 　　随着社会经济的飞速发展和医学模式的转变，心理健康对人一 生的幸福和成就所产生的影响越来越明显，心理健康问题已日益成为 社会关注的热点问题。但我国青少年、青少年的心理健康状况却不容 乐观。近年来，随着我国社会经济的飞速发展，就业、升学、家庭、 恋爱、人际关系、金钱物质、色情暴力等一系列问题都对青少年产生 了不同程度的侵扰，由此引发的青少年心理问题日益增多，因心理和 行为问题导致的恶性事件时有发生，吸烟、酗酒、吸毒、缺乏公共道 德、少女怀孕、自杀、暴力犯罪等现象不断出现。不仅青少年中存在 着心理健康问题，而且一些中小学生同样存在心理问题。 　　2 心理健康的含义及标准 　　2.1 心理健康的含义 　　心理健康是从人的健康内涵中扩展和升华出来的现代文明概 念，是一种内心世界平衡稳定、人格健全，能以社会认可的方式积极 适应外部环境及其发展的良好精神状态。心理卫生包括：加强脑力和 创造能力的系统锻炼，注意社会条件的最佳化，消除劳动和闲时的单 调乏味，防止提出过高或偏低的要求，避免神经系统的超负荷。它的 目的在于教会人们处理好日常生活的各种矛盾，掌握科学信息和其他 信息而无损于健康，克服病态的敏感和娇气。青少年的心理健康就是 个体在校园内外各种主客观环境中，能够保持良好而持续的心理过程 和个性心理特征，并能充分发挥自己的心理潜能。民主德国的心理卫 生学家K.Hecht 指出，在社会主义条件下心理卫生的概念应理解为： 对人的心理健康进行预防性保护，其方法是：创造性地发挥大脑机能 和充分发展个人心理特征的最佳条件，改善劳动和生活条件，确立人 与人之间多方面的关系，以及提高人的心理对周围环境有害因素的抵 抗力。 　　2.2 青少年心理健康的标准 　　2.2.1 正常的智力 　　智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思考力和操作 能力的综合。对青少年来说，心理健康意味着在智力上处于正常或超 常状态，使自身智力能充分发挥出来。 　　2.2.2 积极乐观的情绪是心理健康的重要标志 　　心理健康的青少年心胸开阔，豁然大度，热爱生活，乐于进取。 　　2.2.3 有健全的意志 　　学习生活有明确的目标和追求，勇于开拓进取，在意志行动中 有主见、有恒心，专心致志。 　　2.2.4 有和谐的人际关系 　　乐于交友，善于与人相处，能正确处理互助和竞争的关系，与 他人同心协力合作共事。乐于助人，有较强的同情心和道德责任感。 　　2.2.5 社会归属感 　　心理健康的青少年对自身内部环境具有安全感，有正确的自我 意识，能客观地、实事求是地了解和评价自己，也就是说要有良好的 社会归属感。 　　2.2.6 适度的行为反应 　　3 青少年的心理健康状况 　　3.1 青少年的心理特点 　　当代青少年由于身体生理和心理都处于成熟时期，他们中的很 多人能力突出，并各具所长，其表现为:意气风发、朝气蓬勃、无所 顾忌。他们的抽象思维能力在这个时期得到很大发展，对事物的认识 与评价能更多地进行间接地判断与推理，对新事物敏感，勇于探索创 新。由于知识阅历的增加，交往范围、生活领域的扩大，新的需要大 量出现，如：独立的渴求，希望参与各种活动。另外，情绪、情感和 需要是紧密相连的。 　　3.2 青少年心理表现 　　青少年所面临的心理压力青少年所表现出来的各种心理特点， 并非孤立存在，他们错综复杂地交织在一起。当代青少年绝大多数是 独生子女，自尊心强，思想情感、个人秘密不轻易向他人吐露。在大 学集体生活中需要与老师、同学们进行大量交往，而青少年心理闭锁 性的存在使青少年们产生了严重的孤独感。他们多为第一次走出家门， 生活独立性差，经济上更不能独立，而他们的自主意识强烈撞击他们 的心灵深处，从而与事实上的依赖归属产生矛盾。入校前的美好向往 与入校后的种种不如意，使青少年们第一次感受到了理想与现实的差 距，对未来生活和工作的美好憧憬与现实的巨大反差，使他们感受到 了现实生活中相矛盾的一面。这个时期，青少年的性机能已进入成熟 期，性意识越来越强烈。但由于法律和道德的约束，使他们不能满足 性的需要，这便又形成了新冲突与焦虑。 　　4 体育运动对青少年心理健