晚上熬夜吃什么 晚上熬夜喝什么好.pdfVIP

【晚上熬夜吃什么】晚上熬夜喝什么好 　　很多人的工作需要熬夜，熬夜的危害有很多，所以为了健康着 想，熬夜的饮食一定要注意，那么经常熬夜吃什么好呢?下面就跟着 一起来看看吧。 style=“width: 90%;” / 　　经常熬夜吃什么好 　　猪眼桂圆汤 　　材料：猪眼一对，桂圆肉，枸杞子等各适量。 　　做法：将猪眼清洗干净，与桂圆肉，枸杞子加入适量的水，放 在碗内，隔水炖熟，调味即可。 　　提示：此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视，桂圆补益心 脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等病症。 　　桑叶猪肝汤 　　材料：猪肝，桑叶，盐等各适量。 　　做法：将新鲜的猪肝洗净，切成片备用，桑叶洗净，加适量的 清水煲半个小时左右，放上猪肝中火煮熟，加盐调味即可。 　　提示：此汤有疏风清热，养肝明目的功效，用于头痛，眼痛的 辅助治疗。 　　荠菜猪肉汤 　　材料：苦瓜，猪瘦肉，荠菜，料酒，盐等各适量。 　　做法：1、苦瓜去瓤切成小丁，猪瘦肉切薄片，荠菜洗净切碎。 　　2、先将瘦肉片用料酒，盐调味，加水煮沸5 分钟，加入苦瓜， 荠菜煮汤，最后放上味精调味即可。 　　提示：此汤有滋阴润燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目， 解毒的功效，对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。 　　腰果明目汤 　　材料：胡萝卜，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄榄油，盐，黑 胡椒，水淀粉等各适量。 　　做法：1、胡萝卜，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小块，备 用。 　　2、锅中倒入橄榄油烧热，加入胡萝卜及土豆炒熟软，盛出， 倒入果汁机中，再加入适量的水及腰果打成汁备用。 　　3、胡萝卜，土豆，腰果汁倒入锅中，加入豆腐煮开，再加入 盐调味，最后加入水淀粉勾芡，撒上芹菜即可出锅了。 　　提示：胡萝卜能消除肠胃胀气，改善消化不良，有改善眼睛干 涩的效果。腰果中的营养物质有软化血管的作用，对保护血管防治心 血管疾病有很大的益处。 　　茉莉养颜汤 　　材料：茉莉花，水发银耳，鸡肝，料酒，生姜汁，盐，味精， 芡粉，鲜汤等各适量。 　　做法：1、将鸡肝洗净，切成薄片，放在碗内，加芡粉，料酒， 生姜汁，盐搅拌好，银耳洗净，撕成小块，用清水浸泡，茉莉花洗净。 　　2、锅烧热，放上鲜汤，料酒，生姜汁，盐，味精，银耳，鸡 肝，烧开后撇去浮沫，待鸡肝熟后盛在碗里，撒上茉莉花即可。 　　提示：此汤有补益肝肾，明目养颜，理气和中的功效，适用于 熬夜工作者食用。 猜你喜欢 1.熬夜的人吃什么好 2.经常熬夜的人吃什么食物好 3.通宵熬夜后吃什么食物好 4.女性经常熬夜吃什么好 5.经常敖夜吃什么对身体好 6.通宵熬夜吃什么好 7.熬夜吃什么补身体 8.经常熬夜吃什么水果