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體適能課程大綱及進度表
開課系所
體育室
開課學年
101
開課學期
2
課程名稱 (中文 )
體適能運動與健康體能 (（週五
7、8）
課程名稱（英文）
Physical Fitness
課程碼
A211800
分班碼
1
先修科目或先備能力
無
學分數
0
開課教師
黃鴻鈞
e-mail
電話
Office Hours
星期五 PM15:10-17:10
課程概述
健康體適能理論與實務
教學目標
1、了解健康體適能適應性
2、編排運動處方
3、各項體適能器材實作
授課課程大綱明細
日期
課 程 內 容
02.22
課程介紹
03.01
體適能概論
03.08
心肺適能
03.15
肌力與耐力訓練
03.22
柔軟度的維持與促進
03.29
身體組成與體重管理
04.05
運動處方及運動設計與安排
04.12
運動安全考量與傷害處理
04.19
期中考
04.26
課程實際操作
05.03
基礎運動營養
05.10
課程實際操作
05.17
運動健康行為改變
05.24
特殊族群運動
05.31
分組報告 (一)
06.07
分組報告 (二)
06.14
分組報告 (三)
06.21
期末考
1 / 2
參考書目 略
課程要求 一、課程實際操作須著運動服裝
二、分組報告須自行尋找體適能相關文獻
評量方式 ㄧ、測驗 60%(期中 30﹪、期末 30﹪）
二、分組報告 30﹪
三、學習精神 10﹪
課程網址
助教資訊
備註
【公告】
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