碱性食物有哪些.docxVIP

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜 等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 碱性食品推荐 苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水 果中，苹果被称为最佳的碱性食物， 它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质， 从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利 于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减 肥的目的。 蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们