小孩子吃饭的一些小细节要注意.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 小孩子吃饭的一些小细节要注意 孩子为什么易会患消化不良 ?为什么黄肌瘦 ?为什么长得矮小 ? 原来这些都的与饮食不当有一定的关系。 饮食他是一门很有讲究 的科学，家长需了解孩子的饮食要注意哪些呢？ 1.忌常吃零食 一些家长经常对医生诉说孩子们吃饭会很少，在追问之下，原 来孩子吃的零食不少。需要知道零食能破坏胃肠道的消化规律， 他会使饭量减少，消化功能的紊乱。有的孩子还爱吃冷饮，高脂 高糖的冷饮会使胃液分泌减少， 胃血管收缩，消化能力大大减弱， 久而久之，造成胃窦炎。 2.忌偏食挑食 不少孩子不爱吃蔬菜，也有的不爱吃肉和鱼 ,需知小儿生长发育 时期需要全面的营养，如果缺少任何一种营养物质就会造成营养 不平衡，生长发育受到影响。如缺少含有亚油酸类的食物，还易 患心血管疾病及影响智力发育。 3.忌暴饮暴食 小儿的控制力较差，遇到好吃的东西就尽量多吃，造成胃肠。 功能紊乱，腹泻、腹胀、腹痛、消化不良随之而来。 4.忌吃咸过多 某些地区的居民有吃咸食的习惯，小儿吃咸过多会使体内。水 分储留过量，心脏负担增加，血压升高，为成年后患心血管疾病 埋下隐患。 5.忌吃甜过多 不少小儿都喜欢吃些甜食，糖果、甜点都不离口。然而甜食都 会影响。食欲，过多糖分都会转化为脂肪，都会形成了肥胖症。 糖还会加重胰岛的负担，对搪尿病患儿不利。 6.忌热饮热食 吃过热食物的习惯会损伤消化道，尤其严重的，这习惯是形成 食管癌的祸根。 7.忌狼吞虎咽 有的孩子吃饭过快，尤其是爱睡徽觉的孩子，早上仅用极短的 时间吃饭，赶着去上学。然而食物还来不及与唾液混合便到了腹 内，食物得不到消化、吸收，日后造成营养不良及胃病。 8.忌边玩边吃 有些家长为了给自己的小宝宝多吃些，采用边逗着玩边吃的方 法，其实适得其反，小宝宝吃了也不消化。 9.忌边吃边看 有些大一点的孩子喜欢边看电视或书边吃饭，其实这样的分心 会影响消化液的分泌，日久会形成胃病。 10.忌边笑边吃 在托幼机构有的小朋友吃饭时喜欢相互嬉笑打闹，这样易造成 食物误人气管，引起呛咳，甚至窒息，后果不堪设想。 11.忌边哭边吃 对厌食的小儿，一些家长采用了威胁甚至打骂的手段，小儿边 吃边哭，以致食物根本得不到消化， 反使孩子对吃饭产生了厌恶 感。 12.忌蹲着吃饭 在我国的北方某些地区会有蹲着吃饭的这个习惯，这样他容易 造成腹部受到的挤压， 胃肠也不能正常的蠕动起来， 就会影响了 食物的正常消化。