锻炼的真相观后感.docVIP

PAGE PAGE 1 锻炼的真相观后感 看了纪录片锻炼的真相颇有感触，影片里讲述的是一名追求健康的实验者在相关研究教授以及健康专家的指导下，通过进行一系列的亲身实践，逐步为我们还原锻炼的真相。纪录片里告诉我们每个人对锻炼的反应不一样，而作为普通人当然不会和主角一样接受专业的测试，但是仍然有一些关于锻炼与健康的事情值得我们注意。 感触最深的有以下几点，首先影片里面提到了一些垃圾食品能量密度高到难以想象，吃一顿油腻的早餐需要大量的时间来运动才能将热量消耗掉。但是在运动一段时间后再吃早餐，血液中增加的脂肪量就会明显降低。这说明健康不仅仅需要锻炼，还需要合理的饮食，并不是运动越多减肥越好，饮