健康饮食最新PPT课件[文字可编辑].pptVIP

一忌“零食” 1 、 常吃零食，能破 坏胃肠道消化活动的规律， 容易引起消化不良。 32 二忌“偏食” 2 、 偏食容易造成 营养不良，影响少年 智力发育。 33 三忌“蹲食” 3 、 蹲着吃饭，腹 部受挤压，胃肠不能 正常蠕动，会影响食 物消化吸收。 34 四忌“暴食” 4 、 少年消化器官 发育不十分健全，经 常吃得过饱，消化液 的分泌就供不应求， 容易产生消化道疾病。 35 五忌“咸食” 5 、 经常食物过咸， 会使体内水分潴留和心 脏排血量增加，容易引 起肾脏病和高血压。 36 六忌“快食” 6 、 吃饭过快，唾 液分泌不足，影响消 化和营养成分的吸收。 37 七忌“甜食” 7 、 常吃甜食和糖 果，容易造成龋齿，引 起缺钙、肥胖、糖尿病 等许多疾病。 38 八忌“看食” 8 、 边吃饭边看书， 不但不晓得饭菜五味， 而且还会影响消化液的 分泌，久而久之，会造 成胃肠消化不良。 39 九忌“走食” 9 、 边吃边走，不仅 不够文明，更重要的是很 不卫生，空气中的尘土、 微生物及有害气体，会损 害人体健康。 40 十忌“笑食” 10 、 边吃边说笑打 闹，食物容易误入气管， 引起呛咳、窒息，抢救 不及时还会危及生命。 41 ? 小提问： 1 、同学们，儿童吃饭十忌你 记得几“忌”啊？ 2 、要健康饮食该怎样做呢？ 42 祝同学们的身体健健 康康，祝同学们茁壮成 长！ 43 1