埃利斯ABC理论引发11种不合理信念及合理信念.docxVIP

精品文档 精品文档 肈 芆莆 莂肁 芁羀 肈莅 蚇羅 膄蚇 肀芁 膇蚃 肈薄 薂蚇 膃蒃 芇膅 膅蒈 芄薇 袂蒀 莇蒄 薆肇 羆蒇 蚁PAGE PAGE4 精品文档 PAGE 埃利斯的ABC理论引发的11种不合 理信念及合理信念 甲、乙两人一同走在路上，迎面碰到一个认识他俩的人，但对方没与他们 打招呼就走了过去对此甲想：他可能正想事情，没有注意到我们；就算是看见我们而没理我们，也可能有什么特殊原因。而乙可能3会对这同样的事产生另一个见解：他可能是成心这么做的，就是不想理我，就是看不起我。他凭什么 这么对待我?这样他们两个人的情绪及行为反响就会不同，前者可能觉得无所 谓，该干什么还持续干自己的；尔后者则可能怒气冲冲，以至无法沉静下来做 自己该做的事情了。ABC理论中，A是指诱发性事件即引起情绪变化的事情； B 是指个体在遇到诱发事件之后，相应而生的信念，即他对这一事件的见解、解 释和评论；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。在上面叙述的例 子中，A指一个相识的人迎面碰上后没有打招呼；甲的想法是否他可能正想 事情，没有注意到我们；就算是看见我们而没理我们，也可能有什么特殊的原 因。乙的想法是：他可能是成心这样做的，就是不想理我，就是看不起我。 他凭什么这么对待我?最后，甲的C为：该干什么还持续干自己的；乙的 C为： 怒气冲冲，以至无法沉静下来做自己该做的事情。从这个例子中，我们