培训学习七年级政治上册课《考试的心情》教科版.pptVIP

第十二课 考试的心情;　　考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？” 哎，看来真得考好呀！;过度紧张是有害的;考试焦虑的表现;考试焦虑的影响因素;调节紧张心理的方法;认知调节法;积极暗示法;深呼吸调整法;想一想; （1）合理安排学习与休息的时间; （2）适当加强营养和锻炼; （3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力; （4）平时认真学习，善于学习，及时复习; （5）学会运用一些必要的考试技巧。如答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。;知识升华;拓展练习; 4.面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为以下两种现象的同学出出妙招： （1）平时一学就会，一考就懵，进入考场后心发慌手发抖，以至无法答题。 （可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说：“冷静，放松，相信能考出好成绩！”） （2）平时不严格要求自己，一到考试就喊压力大，表现得格外紧张。 （平时认真学习，善于学习，及时复习，做好充分准备。）