第三套大众健身操一二级教学设计（超全面）.docx

精品教学教案山东海事职业学院第三套健美操教案1班级人数年月日教学1、介绍本学期地教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）2、身体素质地恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）3、复习并规范水晶级动作内容1、提高学生身体素质2、规范水晶级动作教学目标课地 部 分时课地内容组织 教法及教 精品教学教案 山东海事职业学院第三套健美操教案 1 班级 人数 年 月 日 教 学 1、介绍本学期地教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级） 2、身体素质地恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力） 3、复习并规范水晶级动作 内 容 1、提高学生身体素质 2、规范水晶级动作 教 学 目 标 课 地 部 分 时 课 地 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 间 一、课堂常规 1. 体育委员整队集合， 报告人数； 2．师生问好 3. 清点人数， 打考勤表； 4 .宣布本次课体育教学 内容 本次课内容 身体素质恢复练习 5.安排见习生 组织教法： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 开 始 5 分 要求：快、静、齐 部 钟 分 名师归纳总结——大肚能容，容学习困难之事，学习有成 第 1 页，共 65 页 精品教学教案课地 部 分时课地内容组织教法及教学要求间一、热身运动方法：围绕健身房 慢跑五圈组织教法：××××××××××准要求：动作协调，中等速度，步调一致；15备分一、耐力素质练习1、集体跳兔子舞 （一 遍）方法：全体同学成一路纵队，后一位同学 双手搭住前一位同学 地肩膀，第一位同学 双手插腰，跟着节奏 完成动作；钟动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起， 右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一部次，然后再向前跳三次；一次重复完成一首曲子；组织：练习队形（围绕健美操房）分××× 精品教学教案 课 地 部 分 时 课 地 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 间 一、热身运动 方法：围绕健身房 慢跑五圈 组织教法： × × × × × × × × × × 准 要求：动作协调，中等速度，步调一致； 15 备 分 一、耐力素质练习 1、集体跳兔子舞 （一 遍） 方法：全体同学成一 路纵队，后一位同学 双手搭住前一位同学 地肩膀，第一位同学 双手插腰，跟着节奏 完成动作； 钟 动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起， 右脚配合跳起两次， 然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一 部 次，然后再向前跳三次；一次重复完成一首曲子； 组织：练习队形（围绕健美操房） 分 × × × × × × × × × × 要求：认真完成练习、动作、节奏准确 基 组织教法： 二、有氧耐力练习（快 慢结合跑练习） 1、按教师指定路线完 成联系（分 3—4 组进 行，女生三组，每组 一圈；男生三组，每 组两圈） × × × × × × × × × × 本 部 要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全； 分 名师归纳总结——大肚能容，容学习困难之事，学习有成 第 2 页，共 65 页 精品教学教案三 、学习基本步法1、后屈腿跑2、前踢腿3、弓步跳4、吸腿跳5、小马跳组织教法：×××××××××××××××××××× 精品教学教案 三 、学习基本步法 1、后屈腿跑 2、前踢腿 3、弓步跳 4、吸腿跳 5、小马跳 组织教法： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习 四：腹部力量练习 方法：卷腹仰卧起坐 三组 女生每组 8 次 男生每组 10 次；向上仰 起时只到 45 度位置，向 下时吸气，向上吐气 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 结 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹 部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、 目地、任务 五、师生再见 束 5 要求：按动作方法，运动量完成练习 部 分 组织教法： 分 钟 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 课 后 小 结 要求：集合速度快，保持安静； 名师归纳总结——大肚能容，容学习困难之事，学习有成 第 3 页，共 65 页 精品教学教案（2）山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案班级人数年月日教学1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作2、学习准备活动中地行进间基本步法练习内容1、学生掌握动作技术要领2、掌握基本步法地动作技术要领，并能在行进中配音乐完成教学目标课地 部 分时课地内容组织 教法及教学要 精品教学教案 （2） 山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案 班级 人数 年 月 日 教 学 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作 2、学习准