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可贵的自制力 心灵故事 在第23届和第24届奥运会上，男子跳马冠军都是我国著名的体操运动员楼云，人们称他为“跳马王”。 楼云从8岁起，每个周六下午都要到杭州业余体校去训练体操。一个周六下午，突然下起了瓢泼大雨。楼云的爷爷说：“楼云，今天下午雨很大，就不要去体校了吧。” 楼云很坚定地对爷爷说：“不行，爷爷。我一定要去的，不然就要耽误一天的训练。” 于是，楼云还是坚持冒雨来到杭州业余体校的训练场。那天，体校的教练们都以为雨下得那么大，孩子们肯定都不会来参加训练了。他们在一起开玩笑地说：“今天下这么大的雨，要是哪个孩子能坚持来参加训练，那将来一定能拿世界冠军。” 那天下午其他孩子都没来参加训练，只有楼云一个人来了。这一个班的学生，也就产生了他一个世界冠军。 在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢? 　　拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查 ，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。 　　 小张是天河某师范学院2000级中文系的学生，自从 买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同 学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整 天不去上课，任课老师都不知道班里有这位学生。一学 期下来，他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个学期 不得同时有3门课程补考，否则留级”的校规，他留级了， 但已是追悔莫及。小张由于自制力差，导致了自己的学 业失败。 棉花糖实验 小时候的你能够忍受心爱的食物在面前不能吃的诱惑吗？ 在日常生活中面临诱惑时，你都采取过哪些策略来抵御诱惑呢？ 棉花糖第二弹 看了这段影片你有什么感受？ 你认为心理学家说的对吗？ 棉花糖第三弹 自制力 自制力是指人们能够控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。 也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐;但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。 不能控制自己的人便不能称之为自由人。 情绪失控型 欲望失控型 时间失控型 表现：不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急燥，不能三思 　　　而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就 　　　乱发气、威胁要离家出走、自杀；与老师、同学有磨 擦，就顶嘴、吵闹、打架还有逃课…… 表现：原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之 　　　动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习，看到有同学在踢 　　　球，就马上不能控制自己，虽然也曾有过内心挣扎，但 　　　最后还是给所谓的理由所击溃；有些人明知偷盗不好， 　　　但还是被自己的物欲所击败，最后变成了惯偷…… 表现：这些人不是不能发现自己的错误，而是不能改正自己的 　　　错误，他们的口头禅永远是“从明天起，我一定要改正所 　　　有的错误，从头开始”，时间一天天地过去，他们也一天 　　　天地重复着相同的想法，一天天地更加懊恼，感觉上这 　　　种想法一天比一天更为坚定，却始终未有一天能够成 功。比如有些同学背英语单词，想把落下的功课补上 来，却永远只做到了“口头革命”…… 自制力测试题 这是测试你的自制力的题目，你把1到6题的总分加起来，看看你的忍耐力有多大。 跳上跳下的猴子遇到了横着走的螃蟹，他们之间到底发生了什么不可告人的事呢？ 1、拿着柿子的种子的螃蟹，跟拿着饭团的猴子在路上相遇，他们互相交换手上的东西，你觉得他们是什么关系？ ☆ 好朋友=0 ☆ 彼此常常吵架=3 ☆ 单纯的点头之交=2 ☆ 彼此第一次见面=1 2、螃蟹吃了从猴子手上拿来的饭团之后变的非常生气.那是为什么呢？ ☆ 饭团馊掉了=1 ☆ 里面包着螃蟹酱=0 ☆ 里面包着他最讨厌的梅子=3 ☆ 里面包芥末=2 3、从螃蟹手中接过柿子的