太极拳（109）陈式太极拳第二路：第六式 搬拦肘.docxVIP

Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 每日一句 （427）Affliction comes to us, not to make us sad but sober; not to make us sorry but wise. 痛苦的降临，是要让我们清醒不是难过，让我们更有智慧而不是懊悔。 Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 健康妙方（Healthy alternative）（32） 治疗便秘（18） 老姜治寒症便秘 张岩说：老生姜削成像手指样，长3 - 3.5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。该法适用于口唇淡红、口不渴、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。 Treatment of constipation (18) Lao jiang is constipated with cold Zhang yan said: old ginger peel the finger sample, 3-3.5 cm long, wrapped in paper, simmer heat to paper, spread sesame oil, inserted into the anus. This method can be used to relieve the constipation of mouth, mouth, thirst, poor appetite, cold hands, cold feet, etc. Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 太极拳（109） 陈式太极拳第二路：第六式 搬拦肘 第七式 护心锤 Author ：Andyfan :// health56t 承 启： 上一篇—— 第五式 单鞭 本 篇—— 陈式太极拳第二路：第六式 搬拦肘 第七式 护心锤 下一篇—— 陈式太极拳第二路：第八式 拗步斜行 第九式 煞腰压肘拳 简 介： 太极拳动作，凡要放大其圈，必先缩小其圈，这是为了加强掤劲，使在“气贴脊背”条件下，将內劲贯串而达于掌根。当双手在胸前作里外左右双逆缠的放开时，即形成右前左后的合劲作用；最后，如∞字，使两圈会合于胸前以护住心口，同时渐次缩小其圈，形成蓄劲如开弓，以加强掤劲。 Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 正 文： 第六式 搬拦肘 第七式 护心锤 第六式 搬拦锤（胸向南） 动作：重心微右移；同时，右勾手在右侧小顺缠变拳，并使拳心朝上，左掌变拳自左而下逆缠至胸前；紧接着重心左移；随重心左移时，左拳经胸前向左移拳眼横击发劲，右拳自右向左也以拳眼横击发劲，两手左拳心朝上，右拳心朝下。（图2）重心右移；随重心右移时，两手左逆右顺缠自左向右以拳眼横击发劲，左拳心朝下，右拳心朝上（图3） 要点： 此式有左右两次发劲，须紧接着做。自单鞭过渡到向左发劲，须先将重心微右移，然后发劲，以达到蓄而后发的要求。发劲时，重心的移动与两拳发劲须一致，以求得劲整。 Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 第七式 护心锤（胸向东北） 动作：重心全部移于右腿，左脚提起，身体左转，右脚蹬地跃起，随即左脚落地，右脚也跟着向左前（东南）斜方落步。随着转体的同时，左拳逆缠向右里微上提，即随转体向左后下方弧形顺缠至左腰侧，拳心斜朝右上；右拳先逆后顺缠随转体自右而上经右额前侧向左，随右脚落步的同时下击.（图4）左拳顺缠向左举至高与肩平，右拳顺缠里收。（图5）左拳自左而前经右拳外侧向下向里，右拳自里向外，两拳在胸前交叉而过，随即两手顺缠，左拳里收，右拳以近腕部的拳背向前掤出，同时重心下沉。（图6） 要点： 太极拳动作，凡要放大其圈，必先缩小其圈，这是为了加强掤劲，使在“气贴脊背”条件下，将內劲贯串而达于掌根。当双手在胸前作里外左右双逆缠的放开时，即形成右前左后的合劲作用；最后，如∞字，使两圈会合于胸前以护住心口，同时渐次缩小其圈，形成蓄劲如开弓，以加强掤