太极拳（131）陈式太极拳第二路：第五十式 掩手肱锤 第五十一式 左冲.docxVIP

Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 每日一句 （524）We love life, not because we are used to living but because we are used to loving. Friedrich Nietzsche 我们热爱生活，并不是因为我们习惯于活着，而是因为习惯于爱。——尼采 Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 健康妙方（Healthy alternative）（131） 肠炎、腹泻（4） 蘑菇大枣治消化不良 我幼时，父亲曾用此方给人治病。鲜蘑菇500克，大枣10枚，一起煎40分钟，然后取汁分4次饮用，早晚空腹为宜，对消化不良有较好疗效。 100051 北京市前门西河沿3号 张秀文 Enteritis and diarrhea (4) The mushroom is good for indigestion. When I was a child, my father used it to cure people. Fresh mushroom 500g, jujube 10, fry for 40 minutes together, then take juice to divide 4 times to drink, morning and evening fasting is appropriate, have good curative effect to dyspepsia. Zhang xiuwen, no. 3, xiheli, qianmen, Beijing. Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 太极拳（131） 第五十式 掩手肱锤 第五十一式 左冲 Author ：Andyfan :// health56t 承 启： 上一篇—— 第四十八式 掩手肱锤 第四十九式 扫膛腿 本 篇—— 第五十式 掩手肱锤 第五十一式 左冲 下一篇—— 第五十二式 右冲 第五十三式 倒插 简 介： 在练习发劲时，要有将物掀起而下挫的发劲。因此，上半节须如开弓以加强弹性，下半节更须有如放箭深入箭靶之中的钻劲。这是使劲发得长远的具体表现。为此，发劲之先要有下沉的小圈，乃使牵动与发劲两者合一，不可单用没有牵动的直线蓄发劲。 Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 正 文： 第五十式 掩手肱锤 第五十一式 左冲 第五十式 掩手肱锤（胸向北转东） 动作：在上式转过2800以后，双手交叉合于胸前（图89甲）接着双拳变掌，分别向左右两侧弧形而上展开；同时，右足离地提起，左足即蹬地约起。（图89乙）接着右足落于西南方，左足随着落于东北方。双手自上双逆缠合于左肋下。（图90）此式与前十七式不同者仅有跃步动作，待两足落地后，即与其他几“掩手肱锤”相同。 要点： 这是架式盘旋上升到达终点时的一个稳定动作，是继身躯大旋转之后一种螺旋式上升的练习，也是在体育上对前庭分析器的一种良好锻炼；要达到这一稳定作用，在扫蹚腿终了时立身必须中正。 此式是第二趟架子中运用最多（六次）的拳式，其要点在于加强练习“蓄劲如开弓”的劲。它是由含胸拔背作领导，使两臂具有6字形的合住劲。在练习发劲时，要有将物掀起而下挫的发劲。因此，上半节须如开弓以加强弹性，下半节更须有如放箭深入箭靶之中的钻劲。这是使劲发得长远的具体表现。为此，发劲之先要有下沉的小圈，乃使牵动与发劲两者合一，不可单用没有牵动的直线蓄发劲。 Copyright 2016---- all rights reserved “ health56t “ by Andy Fan all rights reserved 第五十一式 左冲（胸向东） 动作：因动作是由左腿在前开始的，故名“左冲”。它在上一式“掩手肱锤”发劲之后，右拳顺缠收回，左拳逆缠向前伸出，两拳合住劲，形成双拳相对。（图91）接着借着前伸的左手与右手双双下沉向右肋侧