孩子学习轮滑的好处.pdfVIP

轮滑也就是我们常说的 “滚轴溜冰 ”，目前非常流行的一种时尚运动。轮滑简单有趣， 上手快。 初学的孩子， 只要简单地掌握一些方法和平衡的技巧， 就能体会到这项运动带来的 乐趣。 轮滑培训班的主要教授从安全跌倒、站立、 踏步开始练习， 教授正确的滑行姿势及转 弯、刹停等技巧。 轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，因此，如果能够正 确地引导， 学习轮滑的体验将对孩子大有益处。首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子 的 “飞一般感觉 ”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和 平衡的能力。 轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力， 滑轮滑还能很直接地锻 炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体 质明显改善，生病的次数大大减少。另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿 肌肉的线条就特别好， 会练得腿部修长。 与许多其他运动项目一样， 练习轮滑有助于培养孩 子的毅力， 同时在你追我赶的快乐气氛中， 增加与小伙伴交流玩耍的机会， 对孩子的性格养 成也大有好处。 轮滑几岁开始学合适 轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反 应，因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险。 而且，这项运动对场地要求较高。因此， 3 岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑， 可尝试从滑板或滑板车开始。 学习轮滑需做的准备 轮滑鞋：专门针对孩子的儿童休闲轮滑鞋一般可以伸缩， 尺寸有几档， 鞋帮比较高 （脚 踝力量小易扭伤，能起到保护作用）适于孩子初学轮滑使用。 爱上轮滑好方法 1.小伙伴滑轮滑的英姿最能引发孩子对轮滑的兴趣。 一般看到小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、 英姿飒爽地乘风滑行的样子， 十有八九都会动心 思想学。这时父母可以趁着孩子的兴头，和他协商学习轮滑的小计划。 2.专门学习能学到诀窍。 很多父母觉得买了鞋和护具让孩子自己玩就挺好。 其实， 要想滑好轮滑， 有很多技术窍 门。一旦掌握了这些窍门， 孩子能体会到轮滑的真正乐趣。 通过轮滑掌握的平衡感、 速度感， 很可能帮助他触类旁通地领悟到其他运动需要的技巧。 掌握每个窍门都像过一个小关口， 过 关的过程中，父母的鼓励和支持非常关键。 3．孩子学轮滑，一般先学摔倒、站立。 因为孩子明白了怎么摔是安全的， 明白了怎么通过身上的护具来分散跌倒的撞击力以保 证身体的关键部位不致于受伤， 才能消除恐惧产生安全感， 才能真正放松下来。 如果不经过 这方面的训练，摔倒时只能靠本能反应，有可能造成臀部、背部甚至头部等关键部位受伤。 课上时间不足以让孩子掌握，父母可以配合着课程的进展，帮助做好摔倒保护的基础练习。 4 ．如果轮滑课每周一次，若想消化程上学的动作要领，父母最好能抽时间陪孩子练习，以 实践、 巩固学到的动作要领。首先需要物色平整安全的场地， 让孩子带好护具，针对孩子学 习的进展和兴趣， 和孩子一起做一些轻松、 快乐的游戏， 比如让孩子抓着父母背后的衣服玩 开火车游戏、或玩追人游戏等。 本文由窝窝家早教基地（）提供