安全心理学培训课件.ppt

4. 活在当下 (1 ) － 忘掉过去 ? 忘掉过去（烦恼） . 已经过去的事一去不复返，无论 对错都不可改变。耿耿于怀惟一的作用是继续伤害自己 。 ? 对过去的烦恼要学会 大雁过河 心态 。 ? 忘掉过去并不是不总结过去经验、吸取教训。 ? 对别人的过错要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给 了别人持续伤害你的机会。 4. － 活在当下 (2) － 把握现在 ? 什么是活在当下？ ? 一禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉， 这就叫活在当下。 ? 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的 人就是现在和你一起做事情的人，最重要的 时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 人真正拥有的是现在，生命是一个过程而不 是一个结果。 4. 活在当下 (2 ) － 把握现在 －一个祸不单行的事例 ? 一个出租车司机开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了 ，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥 被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处 理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正 在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了， 发了疯似的往医院跑，忘了关煤气灶，家里失火了，东西全烧没了， 这就是祸不单行。 ? 灾难既然发生了，现在赶路就要集中精力赶路，把握当下就是把握一 切。 心随身走，思处当下 。 4. 活在当下 (3 ) － 不忧未来 － 不要庸人自扰 ? 不忧未来 － 担心、忧虑未来是焦虑、紧张的主要原因。 大脑对于现实威胁和想象中的威胁不会作出区分，都会 引起神经－生理反应。 ? 有研究表明，一般人的忧虑有 40 ％属于过去，有 50 ％属于未来， 而 92 ％的忧虑从未发生过，而剩下的 8 ％也是能够应付的。 未来的 事情绝大多数没有想像得那样严重，天无绝人之路。 ? 不忧未来绝不是对未来不作计划、不搞预防。而是与情绪和压力分 离。 活在当下 (3 ) － 不忧未来 － 一个很有意思的实验 ? 有一个心理学家做了一个很有意思的实验：他找来一批志愿者，让他 们把下周 7 天内将面临的烦恼事情都写下来，然后投入一个大型的烦恼 箱中。 ? 在第三周周末，他当着志愿者的面打开这个箱子，与各成员逐一核对 每项烦恼，最后统计的结果发现其中 90 ％的担忧并没有真正发生。接 着，他又要大家把那些真正发生的 10 ％的烦恼重新丢入纸箱中。又过 了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，那些接受实验的人再 看从箱中拿出那 10 ％的烦恼时，发现已经不再是那么令人烦恼的事， 因为他们已完全有能力有办法对付了。 ? 这正是 天下本无事，庸人自扰之，事大事小到时就了。 二、 建立安全价值观 －生命和健康高于一切 3.3 侥幸心理 是一种趋利性的投机心理。是错误的安全 价值观的表现。 根本原因是趋利。图省劲、图省时、多挣钱等等 鲜血写成的规程，不要再用鲜血去验证。 三、注意分散 不安心工作 筹备节礼 连续工作 概念及常见原因 注意分散也叫分心、“走神” 是指将一部分甚至全部注意力分散 到工作之外的事情上的心理状态。 回家心切 挨批评 身体不适 安全工作实践表明，右面 几种情况容易造成分心。在管 理工作中要注意防止。 防止注意分散的现场管理措施： 家庭负担重 家庭不和 亲人有病 热恋 失恋 “复述指令”操作法、 操作监 护作业法、 “手指口述” 容易使人分心的 10 种情况 四、紧张与惊慌 紧张与惊慌都属应激状态 。 紧张是外部刺激超出个体应对能力而引起心 理应激状态。 ▲ 惊慌 是更一种严重的应激状态，是人遇到出乎意料的危急情况时所产 生， 是人在面临某种直接威胁时作出的一种不协调和无理性的行为 。 紧张与惊慌都容易使人产生感知、思维和行为混乱，造成意外差错（ 生活等许 多方面 如体育比赛等常见）。 中国煤矿瓦斯爆炸事故死亡人数中 80% 以上是慌乱所致。煤矿井下发生爆炸事 故时，不少工人 想不起来或打不开自救器 ，水灾和大冒顶时不知如何避灾逃 生，造成伤亡人数大大增加。 管理措施：应急训练的重要性 五、过度疲劳 1. 概述： 作业疲劳现在是国际公认的主要事故致因之一。 疲劳一般分为身体（体力）性疲劳和心理（精神）性疲劳两种。 症状：手或脚抖、动作不准确、嗜睡、想躺下休息、动作迟钝等。注 意力不