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食物的酸碱性 要想判断宝宝是否存在缺陷，需要随着宝宝的发育，通过 B 超 查得知。怀孕 3 个月的时候，可以做一次 B 超，胎儿如果存在严 重的神经管畸形，可被早发现。孕 5 个月，是关键的系统排查畸 形期，如果胎儿存在严重的结构和形态上的畸形，这是可以发现 的。怀孕 28～32 周的时候，也会有一次排畸 B 超检查，此时胎 儿内脏的结构能看清楚些。 碱性食物: 碱性食物有哪些？碱性食物一般包括的是蔬菜、水果、豆类 食物等，例如有葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆、菠菜、柠檬、 土豆等，都属于碱性食物。 碱性食物 孕妇饮食注意 食物种类 强度 事项 葡萄酒、茶叶、海带、葡 孕妇尽可能不 强碱性食 萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝 喝或者少喝葡萄酒、 物 卜、天然绿藻、田螺、黑木耳 茶叶等强碱性食物。 等。 蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、 孕妇尽可能不 中碱性食 香蕉、草莓、柠檬、梅干、大吃或者少吃腌雪里 物 豆、胡萝卜、西红柿、油菜、蕻、榨菜、萝卜干 苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、等，因为腌制的食 第 1 页 食物的酸碱性 萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、品对胎儿发育有影 泡青菜、豆乳粉等。 响。 甘蓝菜属于平 豆腐、马铃薯、甘蓝菜、 弱碱性食 性蔬菜，所以孕妇 卷心菜、油菜、红豆、梨、苹 物 是可以吃的，但尽 果、萝卜、洋葱等。 量不要生吃。 碱性水果: 富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易 代谢出碱性物质，因此这类水果一般是碱性水果。一般包括有柠 檬、苹果、橘子、葡萄等，都属于碱性水果。 碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。 这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在 体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果 都是碱性食物。为了人体健康着想，建议每餐饮食中碱性食物应 占四分之三，剩余部分可由五谷类食物或富含蛋白质和天然油脂 的食物来补足。 碱性水果寒 水果种类 孕妇饮食注意事项 热性 寒性碱性水 猕猴桃、桑 孕妇尽可能少吃寒性碱性 果 葚、无花果、甘水果，尤其不能过多食用冰凉 第 2