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四十二式太极拳图文 项目三 四十二式太极 拳 太极拳竞赛套路（四十二式）随着太极拳运 动的发展和普及，各种形式的太极拳竞赛活动日 益频繁，迫切需要有一个规范、统一的竞赛套路， 为此，中国武术研究院于 1989 年组织了国内著 名教练员、太极拳名家和部分优秀运动员，在原 有的四十八式太极拳基础上，创编了四十二式太 极拳竞赛套路。该套路 1990 年定为亚运会武术 比赛的规定内容，随后不仅成为国家正式比赛项 目，而且在国外迅速得到推广，目前已经在世界 范围内广为流传，受到许多太极拳爱好者欢迎。 四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太 极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规 范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有 变，形成了综合性的特点。四十二式太极拳在动 作布局上各式太极拳动作有所穿插，第一段以杨 式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段 突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以 及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云 手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四 段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨 式特点。 四十二式太极拳布局合理，动作数量、内容 组别符合规则要求，在编排动作上也表现出一定 难度；特别是近年来，又对难度动作提出了具体 要求，大大增强了竞赛的可操作性。 练四十二式太极拳应该注意：练习风格应以 杨式为主，对于其他式的动作这里也按杨式化处 理，但是仍要保留原动作的基本造型及基本特点。 如“掩手肱捶”还要发力，但与陈式中的发力在 动作的手型、步型上有所变化；再如“玉女穿梭” 虽然吸收吴式的平云手法，但是身型上以中正为 主，不做吴式的“斜中寓正”等等。 一、四十二式太极拳拳谱 第一 第二 第三段 第四段 段 段 19．云手㈢ 30．虚步压 1．起势 11．开合手 20．独立打 掌 2．右揽雀 12．右单鞭 虎 31．独立托 尾 13．肘底锤 21．右分脚 掌 3．左单鞭 14．转身推 22．双峰灌 32．马步靠 4．提手 掌㈡ 耳 33．转身大 5．白鹤亮 15．玉女穿 23．左分脚 捋 翅 梭㈡ 24．转身拍 34．歇步擒 6．搂膝拗 16．左右蹬 脚 打 步㈡ 脚 25．进步栽 35．穿掌下 7．撇身锤 17．掩手肱 锤 势 8．捋挤势 锤 26．斜飞势 36．上步七 ㈡ 18．野马分 27．单鞭下 星 9．进步搬 鬃㈡ 势 37．退步跨 拦锤 28．金鸡独 虚 10．如封似 立㈡ 38．转身摆 闭 29．退步穿 莲 掌 39．弯弓射 虎 40．左揽雀