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教师要学会自我减压 　　古语说得好，“家有五斗粮，不当孩子王”。从古至今，当小学教师的个中滋味只有真正做这项事业人才能体会得到。小学教师身上肩负着课程改革、课题研究、学历进修、职称评定、各类评比、迎接检查、写各种教案等诸多繁琐的事务。特别是班额过大随之而来的孩子安全问题，让教师每天只要一踏进学校，神经就会绷得很紧，这种状态一直持续到下班离开学校。下班后回到家，作为大人，作为爸爸妈妈，还有一大堆家庭琐事等着处理。那么，学校引导教师学会自我降压的方法就十分必要。 　　认识自我 积极调节 　　认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了生理和心理变化，有无做好应激积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种困难，正确对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激反应给自己带来的生理和心理上的损伤。因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。 　　换位思考 自我安慰 　　美国一位著名心理学家说：人与人之间面红耳赤的争吵，完全是可以避免的，其万能的法宝就是学会换位思考，经常站在对方的角度想想。许多时候，如果我们及时调整心态，退一步，换位思考，