教师压力管理团辅教学设计.pdfVIP

《青年教师压力管理团辅》活动设计 佛山市顺德区梁开初级中学 林丽斯 【活动理念】 我国第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展 报告（ 2017-2018 ）》指出，教师心理健康水平呈逐年下降 趋势，普遍有抑郁和焦虑情绪。教师在承担着育人的重大 责任的同时，体验着巨大的心理压力。而青年教师社会经 验尚浅，面对着身份角色的转变、教学教育以及生活上的 压力，容易出现自我怀疑，效能感不高的状况。 团体辅导具有教育性、发展性、预防性和治疗性等功 能。成员在团体中能借助彼此的互动而获得自我发展，改 善自身的不成熟的偏差态度与行为。通过互诉心声和探讨 困难应对策略，增进独立处理问题的能力，减少心理问题 的发生率。 笔者希望通过组成同质性的青年教师团体，在团体辅 导中运用压力免疫训练来帮助教师提高对压力反应的敏感 性，使之能运用各种应对策略去管理压力，减少压力带来 的不良影响。 【活动目标】 1. 帮助教师科学认识压力源和压力反应； 2. 提高教师对压力的觉察能力并学会运用一定压力管理 策略于工作和生活中； 3. 树立自我关爱和心理保健意识，增强抗压能力。 【活动重点】觉察自我压力源和压力反应 【活动难点】掌握压力管理策略 【活动形式】小组合作 同伴辅导 【活动对象】教龄五年内的青年教师 【活动时长】 90 分钟 【活动人数】 21 人 【活动准备】教学 PPT、教师压力管理团体辅导手册 21 份、粗头油性笔 4 支、 A3 纸 4 张以及活动背景音乐 【活动过程】 一、团体活动初始阶段 （一）破冰活动：积极赋能，成员自我介绍。 1. 活动规则：全员围圈坐下，从团队带领者开始按顺时 针方向依次进行自我介绍。要求以一句带有积极形容词的句 子描述自己。 （二）分组活动：游戏热身，卸下防御。 1. 活动规则：女性成员赋值 1 元，男性成员赋值 5 毛， 团队带领者喊出特定总额，成员需要自找队友组成总额相应 的队伍。 可以进行进行三轮如： 5 元、7 元和 4.5 元， 以确保 最后一次成组，且组内有异性成员。 （设计意图：积极赋能，旨在让成员用简单语句进行相 相互介绍以消除陌生感，且能为本次团体辅导定下积极的基 调。热身活动通过游戏打破成员间的隔阂，促使成员卸下防 御，进入良好团队协作氛围） 二、团体活动转换阶段 （一）活动“口不对心” 1. 活动规则： （1）第一轮：做出你所听到数字的相应手势 （2）第二轮： 做出你所听到数字的不同手势， 做错的请 坐下； （3）第三轮： 做出你所听到数字的下一个数字的相应手 势；做对的可以坐下，做错的需要再次挑战。 2. 分享：你在活动当中顺利完成了挑战吗？当大家都作 对，只有你做错了需要继续挑战时感觉如何？ （设计意图：创设压力情境使成员感受压力） （设计意图：采用卡通动画的绘本形式让学生接触“死 亡”和 “哀伤”话题，避免营造过分严肃和沉重的课堂氛围， 又能使学生体会到哀伤辅导的意义和必要。 ） （二）工作压力自测测试 1. 呈现压力动态图 2. 引导成员自行完成手册中的压力自测测试，后附测试 结果。不要求成员作分享，确保其隐私权。 （设计意图：用认知心理学知识解释网传的压力测试动 态图，打破坊间谣传的同时引入压力自测测试，旨在使成员 觉察自身的压力状态。 ） （三）觉察压力 1. 活动规则： （1）在手册的压力圈圈工作单上，在大 小不一的圈圈内写下你的压力；