维护压力心理健康应对职业.pptx

维护心理健康 应对职业压力;;何为“未病”？;+;主要内容;一.亚健康的含义;Relationship between Health and Disease ;一.亚健康的含义;一.亚健康的含义;二.亚健康的分类和内容;二.亚健康的分类和内容;二.亚健康的分类和内容;三.亚健康的起因;三.亚健康的起因;四.亚健康的危害;五.亚健康的防治策略;五.亚健康的防治策略;五.亚健康的防治策略;五.亚健康的防治策略;五.亚健康的防治策略;新的医疗模式;远期目标：;Quiz;Quiz;Quiz;健康的概念;一 什么是心理健康 ;;;;;现代心理医生认为，一个人健康的心理，需具备以下特征： 1、了解自己，认识自己。心理健康的人往往了解自己思想和行为 背后的动机。了解自己的优点与缺点而不过于自我苛责或过于 自夸。2、有适度的自信及自尊，并能接受自己。可以肯定自己的价值、 成就与尊严，并适度接受自己的基本需要，不勉强压抑或过于 放纵。3、具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立、自 我为中心，对别人的感受和需要，有能力准确及时了解和体谅。4、在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力，能适度控制纯 粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人的认可与赞许。5、与现实保持良好接触，对失败有一定的应对能力及容忍能力。6、性格具有弹性、完整性以及和谐性。“弹性”是指性格不过于固 执僵化，能随着时代与环境的变化而转变。;最不容易改变的是环境， 能改变的只有自己的认知。;认 知 调 控 法 ;;;自嘲的主题——钻石给女人的错觉;;;你看见婴儿了么？此外还看到什么呢？ ;;我是世界上最倒霉的人了，我还有什么必要活在 这个世界上！我从这11层上跳下去，一了百了！;我还看到;;;所有刚才被我看见的人现在都在看我;◆ “职业倦怠症”ABCD;;◆ “职业倦怠症”ABCD;;;;;;B “职业倦怠” 病理机制;C 企业、个体受损;D 怎样才能远离职业倦怠症，做一 个快乐的职业人呢 ;;;减压分析：目标不可过高;★ 减压格言;;抗挫折力(抗逆力)培养;;;;;;;;; ★　　笑声疗法;★情商（ＥＱ）优化法;★自??暗示法（自我冷静）;★深呼吸法;★行为转移法;;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。12月-2012月-20Wednesday, December 2, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。10:14:4310:14:4310:1412/2/2020 10:14:43 AM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。12月-2010:14:4310:14Dec-2002-Dec-20 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。10:14:4310:14:4310:14Wednesday, December 2, 2020 13、志不立，天下无可成之事。12月-2012月-2010:14:4310:14:43December 2, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。02 十二月 202010:14:43 上午10:14:4312月-20 15、会当凌绝顶，一览众山小。十二月 2010:14 上午12月-2010:14December 2, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/12/2 10:14:4310:14:4302 December 2020 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。10:14:43 上午10:14 上午10:14:4312月-20