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双打的进攻 防守 轮换如何加强 多球训练 双打的进攻period;防守period;轮换如何加强quest;多球训练excl; 羽毛球训练中，以多球训练最为简单实效。可以根据需求，模拟不同的速度、强度和打法类型，对运动员进行针对性的训练。双打训练中，可以针对进攻、防守或轮换进行强化训练。本节主要针对双打两人配合中的轮换练习方式进行实例分析。 北京体育大学羽毛球副教授，国家级羽毛球裁判员。1995年北京体育大学毕业后留校任教，并一直从事羽毛球的教学、训练和科研工作。 双打进攻抢网的轮换方式 1、 跑位方式（见图1） △ 为发球人员 A、后场进攻人员第一拍进攻杀球的位置； B、后场进攻人员第二拍进攻杀球的位置； C、后场进攻人员杀球后上网扑球的位置； a、进攻队员在A点时同伴在前场封网的位置； b、进攻队员在B点时同伴在前场封网的位置； c、进攻队员在C点时同伴后退补位的位置。 1) 发后场高球时，进攻队员后退到A点进行杀球，同伴快速（比进攻队员移动慢1至2秒）移动补位到a点封抢前场。 2) 进攻队员平行移动到B点进行杀球，同伴快速向对侧场区前场b点移动补位封网。 3) 进攻队员杀球直线上网移动至C点封扑前场，同伴快速向后移动至c点补中后场区的位置。 4) 杀——杀——扑，三拍连续完成后，进攻队员的同伴转变成进攻队员，进行杀——杀——扑的练习。 2、 练习要点 1) 进攻队员练习连续杀球和杀上网的连贯性。 2) 同伴练习的重点是在前场如何进行补位，以及补位时在无球状态下的积极封抢。 3) 同伴的补位要稍慢于进攻队员的移动，在进攻队员开始移动后才进行补位移动。 4) 进攻队员杀球后，同伴要有举拍向后稍微引拍、准备封网的状态。 3、 改变方法 1) 由顺时针变换成逆时针。 2) 进攻队员在杀——杀——扑的环节中突然发前场球，同伴进行前场封、扑球练习。 3) 提高后场队员连续进攻的能力和杀上网的连贯性。 4) 后场第二拍进攻由后场队员完成，前场队员关注的是网前球和中场球，不能后退强制补位。因为，后退补位时，虽然是高手位击球，但由于快速后退的身体惯性，很难形成强有力的进攻，同时，还需要后场进攻队员快速上网补位，形成两人同时前后场换位，这不是最佳的移动组合形式。 5) 后场第二拍进攻是平行移动，杀球后有很好的向前跟进的惯性，利用惯性快速上网封扑。在前场的同伴不能争球，要让出位置，并退到中后场进行补位。 双打进攻抢网并封网的方式 1、 跑位方式（见图2） △ 为发球人员 A、后场进攻人员第一拍进攻杀球的位置； B、后场进攻人员直线上网进行扑球的位置； C、后场进攻人员杀球上网后平行移动封对侧网前球； a、进攻队员在A点时同伴在前场封网的位置； b、进攻队员在B点时同伴后退到中场区补位的位置； c、进攻队员在C点时同伴后退对侧场区中后场位置进行补位。 1) 后场进攻队员在A点进行杀球，同伴快速（比进攻队员移动慢1至2秒）移动补位到a点封抢前场。 2) 进攻队员杀球后快速直线移动上网到B点进行扑球，同伴快速向对侧场区前场b点移动补位封网。 3) 进攻队员网前扑球后快速横向移动到另一侧前场C点连续进行封网，同伴快速向中后场对侧场区移动至c点补中后场区的位置。 4) 杀——扑——扑三拍连续完成后，进攻队员的同伴转变成进攻队员，进行杀——扑——扑的练习。 2、 练习要点 1) 进攻队员练习杀上网扑球和前场连续封网的能力。 2) 同伴练习的重点是如何进行前场补位，以及后场补位时随时准备后场进攻的积极准备。 3) 同伴的补位要稍慢于进攻队员的移动，在进攻队员开始移动后才进行补位移动。 4) 进攻队员杀球后，同伴要有举拍向后稍微引拍准备封网的状态。进攻队员上网后，同伴要防止对手打重复球，并有意识地准备抓对手的回球。 3、 改变方法 1) 由顺时针变换成逆时针。 2) 进攻队员在杀球后重复发后场球，提高及时制动后退再次进攻的能力。 3) 进攻队员在杀——扑——扑的环节中突然发后场球，同伴进行后场补位进攻。 4、 练习目的 1) 提高后场队员杀上网的连贯性以及封网后的前场控制能力。 2) 杀上网的过程是两名队员前后位置互换的过程，前场和后场的位置都存在一定的空当，在把握主动权的同时要注意防止进攻时出现空位。 3) 进攻队员杀上网、封网后，利用回