康复医学人体运动的杠杆原理人体运动的杠杆原理.docxVIP

中医学专业教学资源库 康复医学 人体运动的杠杆原理 杠杆原理 杠杆原理亦称“杠杆平衡条件”。要使杠杆平衡，作用在杠杆上的两个力矩（力与力臂的乘积）大小必须相等，即：动力×动力臂=阻力×阻力臂。在人体中，坚硬的骨相当于一根杠杆，它在肌拉力的作用下能够绕关节转动，并克服阻力做功，称为骨杠杆。骨、关节、肌的许多运动符合杠杆原理，可以用杠杆原理加以说明。 人体骨杠杆具有3个点和2个力臂，即支点、力点和阻力点以及力臂和阻力臂。 支点 是指杠杆绕着转动的轴心点，在骨杠杆上支点是关节的运动中心。 力点 动力作用点称为力点，在骨杠杆上力点就是肌的附着点。 阻力点 阻力在杠杆上的作用点称为阻力点，是指运动节段的重力、运动器械的重力、摩擦力或弹力以及拮抗肌的张力，韧带、筋膜的抗牵拉力等所造成的阻力。它们在一个杠杆系统中的阻力作用点只有一个，即全部阻力的合力作用点为唯一的阻力点。 力臂 从支点到动力作用线的垂直距离，称为力臂。 阻力臂 从支点到阻力作用线的垂直距离，称为阻力臂 力矩 是表示力对物体转动作用的大小，是力和力臂的乘积。 阻力矩 阻力和阻力臂的乘积为阻力矩。 肌力矩和阻力矩分别表示肌力和阻力对骨杠杆所产生转动作用的大小。当肌力矩等于阻力矩时，肌做静力性工作；当肌力矩大于阻力矩时，肌做向心性运动；当肌力矩小于阻力距时，肌则做离心性运动。 骨杠杆分类 根据骨杠杆上支点、力点和阻力点的位置关系，可将其分为3种类型，并代表杠杆的3种用途：传递与平衡力、省力以及增大幅度和速度。 第1类杠杆—平衡杠杆 其特征是支点在力点与阻力点中间，如头颅与脊柱的连结，支点位于寰枕关节的额状轴上，力点（如斜方肌、肩胛提肌、头夹肌、头半棘肌。头最长肌等的作用点）在支点的后方，阻力点（头的重心）位于支点的前方。平衡杠杆的主要作用是传递力和保持平衡，但在人体中较少见。 第2类杠杆—省力杠杆 其特征是阻力点在力点和支点的中间，如站立位提脚跟时，以跖趾关节为支点，以小腿三头肌的粗大跟腱附着于跟骨上的止点为力点，人体重力通过距骨体形成阻力点，在跗骨与跖骨构成的杠杆中位于支点和力点之间。这类杠杆力臂始终大于阻力臂，可用较小的力来克服较大的阻力，故称省力杠杆。在人体中此类杠杆亦较少见。 第3类杠杆—速度杠杆 其特征是力点在阻力点和支点的中间，此类杠杆在人体中最为普遍。如屈肘动作，支点在肘关节中心，力点（肱二头肌在桡骨粗隆上的止点）在支点和阻力点（手及所持重物的重心）的中间。此类杠杆因为力臂始终小于阻力臂，力必须大于阻力才能引起运动，故不能省力，但可使阻力点获得较大的运动速度和幅度，故称速度杠杆。 三、杠杆原理在康复医学中的应用 （一）省力 要用较小的力去克服较大阻力，就要使阻力臂缩短或使力臂延长。如提重物时，重物越靠近身体越省力。在人体骨杠杆中，肌拉力的力臂一般都很短，但人体可通过一些途径使力臂延长。①通过籽骨增长力臂，如髌骨能延长股四头肌的力臂；②通过肌在骨上附着点的隆起、突出等来延长力臂，如股骨大转子就增长了臀中肌、臀小肌的力臂，小转子则增长了骼腰肌的力臂。一个活动多、肌强壮的人，其骨骼上的粗隆、结节也较明显，说明运动锻炼不仅能增强肌力，而且能延长力臂来增加力矩。缩短阻力臂也能省力，如搬重物时尽量将重物靠近身体，可通过缩短其阻力臂而达到省力的目的。 获得速度 许多动作不要求省力，而要求获得较大的运动速度和运动幅度，如投掷物体、踢球、挥拍击球等。为使阻力点移动距离和速度增大，就必须延长阻力臂或缩短力臂。人体杠杆中大多数是第3类杠杆，有利于获得速度，但在运动中为了获得更大速度，常需使几个关节组成一个长的杠杆臂，这就要求肢体伸展，如掷铁饼时，就先要伸展手臂。有时甚至通过工具来延长阻力臂，如利用击球棒和球拍来延长阻力臂。 防止损伤 从上述杠杆原理可知第3类杠杆不利于负重和负荷，而人体骨杠杆又大多属于第3类杠杆，因此阻力过大易引起运动杠杆各环节，特别是其力点和支点，即肌腱系统和肌止点以及关节的损伤。因此在康复训练过程中，强调除通过锻炼增强肌系统外，还应适当控制阻力及阻力矩，以保护运动杠杆免受损害。