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二十四节气立春养生 【篇一：【立春到 ,护肝排毒要赶早】二十四节气之立春养生】 【立春到，护肝排毒要赶早】二十四节气之立春养生 立 春 太阳黄经 315 度。立春为正月节，立为建之意，春木之气始至，春 天来了。春在冰雪中慢慢培育，春寒料峭，乍暖还寒。 季节特点【乍暖还寒】 立春代表春天的开始，虽有春的意思，但此时还乍暖还寒，不宜过早减衣服，仍要 “春捂 ”。 【干燥】 立春前后气候干燥，传染性疾病高发，此外春季也是肝胆疾病、脾胃病的高发时段。立春之后阳气萌动，万物复苏，人体的代谢机能开始活跃。 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 春季养生攻略 1、养生以养肝升阳为主，按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，肝脏当令，因此春季升阳养肝护肝尤为重要。刚入春时，人体阳气升发使皮肤腠理疏开，而早春乍暖还寒，春寒又快速致皮肤腠理密闭，忽开忽闭易使肝功能受损，故早春重在升阳养肝兼顾益脾和胃！可选择中航健康时尚公司汉方养生之肝胆排毒护理调肝气、补肝血、排肝毒， 亦能够配合三焦调气护理生发气机、调解脾胃气血。全身气血顺畅、肝气条达，身体必定强壮。 2、调气养神，积极乐观。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易致使肝郁不畅而成疾。全力做到平心静气、乐观爽朗。选择中航健康时尚公司的汉方养生肝胆排毒项目正当时，可保持肝气调达。 3、补水排毒，早春寒冷干燥易缺水，皮肤易干燥致使过敏，建议多做皮肤补水护理，如思蒂补水系列；肝开窍于目，此时进行思蒂眼部护理更是呵护眼睛的不二选择。另多喝水补充体液，增强血液循环，促使新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和清除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。此时运用季节之势并结合丹道养生、淋巴排毒、侧压排毒等项目排出体内浊气，让自己轻松每一天。 4、少饮酒。今年的立春在春节前，春节是喜庆的节日，免不了筵席觥筹交错，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过度，多饮必伤肝！ 5、少酸多辛甘。少酸，因酸有收涩作用，不利阳气生发和肝气的疏泄，因此要少吃乌梅、山楂等；多辛甘味食物，辛甘之物辛温发散能够升阳，甘指食物本身发甜，如大枣，而不是加工而成的甜食。6、适量运动。在春季开展适合季节的户外活动，如散步、慢跑、打球、养生太极等，既能使人体气血通畅，促使推陈出新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。 7、晚睡早起，衣饰宽松，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。 【篇二：二十四节气养生指导】 二十四节气健康指导 立春 春季养生，就是要防病保健。特别是早春，天气由寒转暖，各样致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为防止春季疾病的发生，在预防举措中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气新鲜；三要加强锻炼，提高机体的防守能力。 雨水 雨水节气到来后，气温变化幅度较大，是全年寒潮过程出现最多的 时节之一，乍寒乍热乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大。因此， 人们要注意预防感冒等早春流行疾病的发生，同时也要注意个人的 保健。 惊蛰 传统医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、怒火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。惊蛰处于冬春交替时期，气温变化幅度加大。要时刻注意气象台对强冷空气活动的预告，小心冷暖变化，预防上呼吸道感染、流感和心脑血管疾病的发生。 春分 人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可致使体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。由于春分节气平衡了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。春分时节要保 持轻松快乐、乐观向上的精神状态，还要坚持适合锻炼，准时睡眠，有目的地进行调养。 清明 先人说 “食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食 肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。 ”在清明这一节气中，一定要注意肝和肺的保养，对呼吸系统疾病，尤其是 花粉过敏症状也要重视。我国中医认为 “久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。 ”这就要求我们平时保持乐观的心情，早睡早起，经常散步，多呼吸新鲜的空气。谷雨 谷雨节气的气温虽然以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，因此早出晚归的人更应加倍小心呵护自己，防止不必要的疾病发生。立夏 老年人更要注意防止气血淤滞，以防心脏病的发生。故立夏之季，情宜畅怀，安闲自乐，切记暴喜伤心。 小满 小满节气正直五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。小满节气是收获的前奏，也是酷热夏季的开始，更是皮肤病尤其是