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立秋后起湿疹 【篇一：立秋后 ,三大饮食要点应切记于心 !】 立秋事后，天气依旧以闷热为主，所谓 “秋老虎 ”说的就是这段时间。 这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏 季主 “长”，秋季主 “收 ”，现在开始，饮食上应该注意三大体点： 多吃蜂蜜少吃姜 蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因为秋天气 候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧 人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己 “补水 ”，多喝水也 就成了我们对付 “秋燥 ”的一种必要手段。 白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还能够防备因秋燥而引 起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果 糖，别的，还含有蛋白质、氨基酸、维生素 a、维生素 c、维生素 d 等。 蜂蜜具有强壮体魄、提高智力、增加血红蛋白、改良心肌等作用， 在秋天经常服用蜂蜜，不单有利于这些疾病的康复，而且还能够防 止“秋燥 ”关于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。 姜是好东西，但是到了秋季仍是少吃姜为好。过去有句老话 “一年之 内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。 ”大体意思是秋天不吃姜，夜 晚不吃姜。自然，这并不是说秋季就绝对一点也不吃，重点是不能 “多食 ”和 “夜间勿食 ”。 别的，立秋后最好少吃或不吃辛辣烧烤之类的食品，比方辣 椒、花椒、桂皮、生姜等。而可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补 脾胃又能养肺润肠，可防备秋燥带来的津液不足，常有的干咳、咽 干口燥、肌肤失去光彩、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。 吃“果”不吃 “瓜” 民间有句俗语叫做 “秋瓜坏肚 ”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃 多了会损害脾胃，因此要适可而止。但一些 “果类 ”却能够多吃。梨 可润肺，能够消痰止咳，是秋天最倡导吃的水果。苹果富含多种维 生素和钾，不只对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、 强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。 别的，最值得一说的就是葡萄。目前正是葡萄大量上市的季节，葡 萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解 内热。 中医认为葡萄能够益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了 一个酷热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身 体困乏，葡萄有很好的利小便的功能，在初秋季节，适合多吃一些， 能够帮助人体排出毒素，除去内热。 红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外， 不同颜色的葡萄各有营养偏重性。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、 活血化淤，防备血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄 皮里含量最丰富，最好连皮一同吃。白葡萄具有补肺气、润肺功能， 很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。 紫葡萄富含花青素，能够美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾、黑头 发的功能更为突出。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不 要吃太多。 开胃三宝：萝卜、鸭肉、糯米粥 刚才过完处暑节气，处暑是暑气结束的时节，表示暑天靠近结束。 处暑节气的显著特点是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚 至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结， 所以目前的保健离不开防秋燥。 糯米有养阴的功能，秋季能够适合喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人 们熟知的适合秋天吃的食物，有润燥的功能。女性可多吃些百合， 能达到润肺养阴的效果。同样具有养阴润燥功用的食品还包括鱼类、 干贝、海带、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。 总体来说，目前更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、 富含纤维的食物。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充足消化和 营养物质的完全吸收，又能生津润燥。下面介绍两种润燥小点： 银耳雪梨羹：具有养阴润燥、止咳平喘、清心降火等功用，做法是 将银耳用凉水泡开、雪梨切片用水煮即可，特别适用于阴液不足所 致的干咳、口渴、肠燥便秘、皮肤干燥等症。 补充： 立秋后该注意的一些事项立秋后，天气渐渐转为早晚较凉，但白天 依旧热浪袭人。这是因为 “立秋 ”时三伏天还没到尽头，暑气 尚未消失。所以，立秋之初，天气仍很闷热，人们首先仍是要防暑 降温。 立秋一到，就意味着秋天开始了。立秋的气候是由热转凉的交接节 气，是万物成熟收获的季节。中医认为，也是阳气渐收，阴气渐长， 由阳盛渐渐转变为阴盛的时期。 早睡早起护阳气 秋天，天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼 干、咽干少津液，小便黄，大便秘结症状。老年人在此时还易发生 心脑血管意外，因此，老年人要特别注意防暑降温。 立秋节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温度将渐渐拉 大，晚上人们已感觉到天气有凉的意思，因此睡眠也渐渐有挣脱 “酷 暑”的感觉。 今后秋风秋雨渐多，气候多变，所以