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[ 标签 :标题 ] 篇一：心理健康手抄报 七种坏习惯有损脑的健康 核心提示： 有不少生活习惯会影响你的大脑健康， 你是不是也有这些坏习惯呢？ 1、长期饱 食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子” 的物质会 明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现 象。 人们在对待饮食的量上， “吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求， 一日三餐都狂吃海饮者 大 有人在， 毫无节制的饮食使人的胃、 肠等消化系统时时处于紧张的工作状态， 各内脏器官也 被超负荷的利用而无法保养。 2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的 营养供应不足，久之对大脑 有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一 般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上 的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降 相对较快。甜食过量：甜食过量的儿 童往往智商较低。 3 、长期吸烟：德国医学家的研究 表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年 性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动 脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而 发生脑萎缩。 4 、睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑 细胞的衰退，聪 明的人也会变得糊涂起来。 5、少言寡语： 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大 脑的发育和锻炼大脑的功 能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日 沉默寡言、 不苟言笑的人并不 一定就聪明。 6 、空气污染： 大脑是全身耗氧量最大的器官， 平均每分钟消耗氧气 500-600 升。只有充 足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。 用脑时， 特别需要讲究工作环境的空气卫生。 7、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气 浓度不断下降，长时间 吸进潮湿空气，对大脑危害极大。 孩子们从生活中学习 如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。 如果一个孩子生活在敌意之中，他就 学会了争斗。 如果一个孩子生活在恐惧之中， 他就学会了忧虑。 如果一个孩子生活在怜悯 之中， 他就学会了自责。 如果一个孩子生活在讽刺之中， 他就学会了害羞。 如果一个孩子 生活在耻辱之中， 他就学会了负罪感。 如果一个孩子生活在鼓励之中， 他就学会了自信。 如 果一个孩子生活在忍耐之中， 他就学会了耐心。 如果一个孩子生活在表扬之中， 他就学会 了感激。 如果一个孩子生活在接受之中，他就学会了爱。 如果一个孩子生活在认可之中， 他就学会了自爱。 如果一个孩子生活在分享之中，他就学会了慷慨。 如果一个孩子生活在真诚之中， 他就会了头脑平静地生活。 如果一个孩子生活在承认之中， 他就学会了要有一个目标。 如果一个孩子生活在诚实和正直之中， 他就学会了真理和公正。 如果一个孩子生活在安全 之中，他就学会了相信自己和周围的人。 如果一个孩子生活在友爱之中，他就学会了这世 界是生活的好地方。 ——有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，后果就十分悲惨了！然而也正因为必须 全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充分展现出来。 7、甲：“新搬来的邻居好可