压力与挫折应对课件.ppt

大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 当我们抱怨学习压力大的时候，看看人才市场中这接踵摩 肩的就业大军，也许就能明白现在努力多一点，将来压力 就能少一点…… 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 压力与挫折固然让人痛苦，但是如果态度端正，处 理得当，就能向积极方面转化，使人变得成熟和坚强。 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 人物简介：力克·胡哲， 1982 年 12 月 4 日生于澳大利亚墨尔本，塞 尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家 ，“没有四肢的生命”（ Life Without Limbs ）组织创办人、著 名残疾人励志演讲家。他天生没有 四肢，但勇于面对身体残障，创造 了生命的奇迹。 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 单击视窗播放 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 挫 折 清 单 一 挫 折 清 单 二 挫 折 清 单 三 挫 折 清 单 小 活 动 2 现在请看看你的挫折清单，你觉得有没有哪些可以划 掉呢？ 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 升华机制 合理化机制 幽默机制 补偿机制 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 转移机制 潜抑机制 否定机制 认同机制 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 正确归因法 自我暗示法 目标调整法 合理宣泄法 社会求助法 提 升 途 径 自我放松法 丰富生活法 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 正 确 认 知 防 御 机 制 应 对 技 巧 提 升 途 径 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 方法 1 A B C 情 绪 疗 法 换 个 角 度 看 问 题 困扰我们的永远不是事情本身， 而是我们的信念、想法、价值观 放 松 疗 法 大 学 生 心 理 健 康 教 育 与 指 导 第 七 章 大 学 生 压 力 与 挫 折 应 对 第 三 节 有 效 应 对 压 力 与 挫 折 秀才赶考 A B C 情 绪 疗 法 换 个 角 度 看 问 题 放