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健康的重要性 当人们丰衣足食之后， 对健康的渴求显得越来越强烈， 健康将成 为新世纪人们的基本目标， 追求健康成为所有人的时尚。 人人都希望 自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切， 有健康的身体才能挑起生活的重担， 才能为人民服务， 才能对社会有 所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说： “长江 一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回 程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少 人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。 假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地 位、权力、成就能伴您有多久？生命一旦结束，你拥有的一切就随之 消失。人生的所有财富和名誉是无数个 “0”，只有身体健康才是 “1”， 如果没有这个“ 1”，人生也只是一个“ 0”，健康应成为大家安身立 命之本。 俗话说：“兵无常势，水无常形”，健康是一个动态的概念，健 康遵循“短板效应”。今天健康了，但由于不遵循健康的四大基石， 明天健康就会滑坡。当您疏忽了健康，健康也疏忽了您。 身体是生活和工作的本钱， 人人都期盼健康。 但如何做到不生病 或少生病， 每个人的做法就不一样了， 有的舍得花大钱购买各种各样 的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金， 却不愿花几百元钱做一次 体检，注射一针疫苗；许多疾病的发生，是与我们的愚昧、无知有着 密切相关性，是由我们的不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健 康的心理因素导致的。 在人们生活水平改善以后， 常缺乏健康生活观 念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传 染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地 凋谢，生命之树过早地枯萎。 生活当中有许多有益于健康的科学常识， 认识不到位就会酿成苦果。 养生之计在于人， 每个人的健康靠自己去 争取。俗话说： “工欲善其事，必须利其器”， “磨刀不误砍柴工”。 我们恳请各位朋友， 平常花一些时间学习一些保健知识， 多懂一点医 学道理，提高养生与保健意识。珍惜自己，珍惜健康 , 珍爱生命 , 活 得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。世界上有些东 西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就会感到它无 比珍贵。俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患于 未然”总比落雨收柴效果好。健康的人们，要有“防未病”的观念， 不要待到生命将结束时才体会到享受生命的味道。 我们衷心祝愿人们 精神饱满， 精力充沛， 拥有健康的体魄， 享受现代社会的繁荣、 祥和、 文明、进步、幸福与快乐的生活，让人们的健康、长寿的美好愿望能 够实现。 一、怎样做才能使自己的身体和心理健康，如愿以偿呢？ 怎样做才能使自己的身体和心理健康， 如愿以偿呢？为此， 提出 以下几点建议供你参考： 1、树立明确的生活目标。斯大林说：“只有伟大的目标，才能 产生伟大的毅力”。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活 的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活 就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。人生在 世，需要追求的东西很多， 但由于受到生活环境层次、社会文化情景 层次和个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊掌和鱼”不 可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则： 要“鱼”， 还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。如果没有固定的人生追求 目标，一会儿要“鱼”，一会儿要“熊掌”，