有心事 少年 你的暑假综合症有救啦.docxVIP

有心事 少年 你的暑假综合症有救啦 有心事colon;少年comma;你的暑假综合症有救啦excl; 发布于2021-07-19 16:29 题图：Paul MacCrimmon 有心事：我想改变慵懒的暑假生活怎么办？ 现在是暑假时期，每天都在家里睡觉然后玩电脑，再然后就睡睡午觉，醒来之后又玩电脑然后吃饭就到晚上了，第二天又持续这样的生活…… 这不是我想要的暑假生活好吗！可是却不知道该做什么？整个人浑浑噩噩！（原题） 我和你处于相同的困境。 我给假期安排了一系列的学习计划，结果看现在的情况大约只能完成1/3了。 首先必须承认我的目前状态是意志力薄弱，那么需求意志力大的改变方案对我不起作用。我并不希冀明天我的拖延症得到彻底的解决。 我目前的方法是限制我的娱乐，无聊了看一整天的电视剧小说，可以，但是必须看有内容有料的，真真正正地喜欢去做，能从中获取快乐的事，而不是两眼对着电脑发呆。 尝试找回快乐，找到寻找快乐的方式，然后开始要求自己自律。 任务安排不必太死。可以根据任务的完成情况反映的现阶段能力再修改计划。 我跟你一样，现在是暑假，看来你是学生，我爸呢就天天让我学习，学的脑袋都大了，现在不是天亮得都很早嘛，我家现在在修房子，需要很早起来，我不知道爸爸妈妈什么时候起来的，但是在六点半的时候他们把饭都吃完了，这是我刚醒，在床上绵半个小时也就起来了，我是女生嘛，很注意身材的，就上网搜了些瘦脸啊，瘦腿啊等等的一些小窍门，又不用花钱，就是要坚持，早上起来之后就做一些运动（如果你是男生，也可以搜一些变帅的方法，女生会很喜欢你哒），然后高高兴兴的吃饭。 作业呢爱做不做，但要坚持不计划了的做完，完成以后你会有种成就感。如果不愿出去，宅在家里也没什么不好，有互联网嘛。 看一些书，太难得不好看，就看励志的，感恩的自己喜欢的一些书，对你有帮助，睡午觉延长寿命，下午争取在四点之前起床，听听音乐，翻翻杂志，舒和心情。和家人共度晚餐，感受父母的爱，在陪父母看会儿电视，增加安全感（我就没有安全感），再去耍会儿电脑，在十点左右睡觉，做半小时运动（正是黄金时间），在床上想想今天学到了什么，有什么感受，睡不着的话，就背书，一会就睡着了。（编辑注：想事情的正确姿势，最好不要在床上。） 多与别人交流，学习经验，认识到竞争的激烈形势，鼓励自己，合理安适的生活，思索创造性的学习。你是很棒的！ 想玩的时候就不要有愧疚感，尽情地玩。想学习的时候就别惦记着玩，专心学习。 关键是找到自己喜欢的领域去学习。 高考完的同学，暑假怎么过呢？可以看看：这篇文章。 有心事：拖延症只是青春期？ 你好，我今年18岁了，还是一名高中生。我平时做事总是要等到最后，如果最后肯定做不完了就干脆直接放弃。比如，每次放假前我都信心百倍决定做很多事，感觉这是一个新的起点，但回家后就一直拖，一直拖到最后，最后肯定写不完，要不就是抄答案，我知道这样做是不对的，心里想想也很难受，就强迫自己不要去想，觉得不想了，就没事了。 我看小说，一看就是一整天，但我不认为自己是成瘾了，因为不看我也没有很难受，躺在床上发呆也能一整天，就是不想写作业，成绩也不是很差，我有时自己冲一段时间成绩也能再提一节，但我知道自己这样下去离理想肯定会越来越远了。 另外，我在乎所有人的看法，但有时候又什么都无所谓的感觉，我不知道到底该怎么描述这种感觉，我真的想改变的，但又有各种理由拖延。最讨厌大人说，你就怎么怎么样吧，将来有你好受的，我心里总会说，爱怎么样就怎么样，用不着你管。但我还是爱他们的。怎么办呢？（原题） 我跟你很像，在父母眼里我一直对着电脑很爱玩游戏，但我自己也不知道我到底在玩什么，对于我来说对着电脑就是一个强迫自己什么都不想的方法。一直想改变，但最终什么都没做。 我不是很懂心理学，但我知道我想逃避是因为我承受不了那种来自家庭的责任和压力。一想到未来被人嘲笑的痛苦好像就要把我压得崩溃了。一想到要改变就觉得好像那些痛苦一起过来了一样。 我们陷入了一个奇怪的境地，明明想改变却又什么都没做，什么都没做还玩游戏看小说不务正业，却并不开心。 以下是我的建议： 1、不要什么都不做，练几个字也比什么都不做要好，看10分钟教课书也比发呆好，做些你觉得是有益的事情总是好的。 2、不要急着想全部改变，要知道就算是最好的心理咨询师也没把握在一次交谈中就能把你问题一次解决，所以你没必要想着一定要立刻全部改变。每次暑假的时候都想改变却没有改变，也许是你自己定的目标太高，而且想着要一次解决。但其实可以定小一点目标，慢慢一次改一点。我以前也总想着要做到这