情商与压力管理教材.pptx

情商与压力管理心理训练营;南开大学国际商学院，经济学学士 澳大利亚Victoria University，MBA 中国轻工业品进出口总公司 广州分公司副经理、上海分公司总经理 中国驻孟加拉国大使馆经商参处 Attaché、Third　Secretary LCG Environment Subgroup （Bangladesh）副秘书长 ;情商的五项修炼;;情商修炼与影响力提升;情绪—绩效金字塔;第一单元调节情绪、拥有随喜心;一、解读情绪、接纳情绪;2、面对负面情绪的正确心态;二、调节情绪的技巧;学会宣泄情绪;情绪的表达途径;;身心互动的技巧;;觉察压力有三个层次;重新认识压力;重新认识压力;应对职场压力的5R策略;放松身体;;“吸哈”功;员工情绪压力管理的组织干预;员工情绪压力管理的组织干预;企业宣泄室建设;;第三单元提升信念、管理自己及员工情绪;一、探究情绪来源;;;认识信念;;当爱已成往事 ;二、提升信念的技巧;意义换框法;环境换框法;A触发事件 （activating event);建立新的思维路径;第四单元运用价值技术、快乐工作;认识价值;最想要的正面价值 （最高推动力）;自我动机VS外部动机;马斯洛的需求层次理论;放下偏见、快乐工作;;;价值运用;;第五单元有效存款、打造卓越影响力;一、人际关系的存款与取款法则; 二、给予他人抱持感;;三、提升他人自我形象、有效存款;自我形象的循环;现实表现;运用断言，提升他人自我形象;运用断言的要点;想象X逼真=（潜意识中的）现实;第六单元建立和谐人际提升情商与影响力;一、建立连接，动启关系;连接是人际关系的开始;二、人际关系管理的基本精神;三、化解冲突、达成共识;心理角色对沟通的影响;沟通四杀手;;零冲突沟通;零冲突沟通的原则;;;第七单元让爱流动自我激励与激励他人;增强内心力量的心理学技法;爱的方程式;悦纳自我，放弃打压;自我接纳与否的标准;如何爱自己;接纳他人、让爱流动;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-217月-21Friday, July 23, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。04:20:5404:20:5404:207/23/2021 4:20:54 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2104:20:5404:20Jul-2123-Jul-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。04:20:5404:20:5404:20Friday, July 23, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。7月-217月-2104:20:5404:20:54July 23, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。23 七月 20214:20:54 上午04:20:547月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。七月 214:20 上午7月-2104:20July 23, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/7/23 4:20:5404:20:5423 July 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。4:20:54 上午4:20 上午04:20:547月-21