粉色的预防肥胖手抄报.docxVIP

I1 I 1 预防肥胖■预防肥胖应从婴儿吋期就开始。婴幼儿期是人体内脂肪细胞增生的活跃时期,也就是说这个时期脂肪细胞个数增长最快，而且这个时期终了时有多少脂肪细胞,充分认识肥胖对人体的危害彻(1底改变良最理想的肥胖预防方案应该从妊，使体内热量过 髙，脂肪细胞的数目会过多地增加，这就意味着在酝酿胖是福气”的错误观念，了解人在婴幼儿期、青春期、这辈子基本就有多少脂肪细胞，想减少脂 肪细胞的个数则很困难。婴幼儿吋期摄人fl） 过量的饮K发胖的时机，并根据每一时期的特点，采取适当的措施，注意饮食,合理运动，预防肥胖的发生是Vi对健康的认40 预防肥胖■ 预防肥胖应从婴儿吋期就开始。婴幼儿期是人体内脂肪细胞增生 的活跃时期, 也就是说这个时期脂肪细胞个数增长最快，而且这个时 期终了时有多少脂肪细胞, 充分认识肥胖对人体的危害 彻 (1 底改变 良最理想的肥胖预防方案应该从妊 ，使体内热量过 髙，脂肪细胞的数目会过多地增加，这就意味着在酝酿 胖是福气”的错误观念，了解人在婴幼儿期、青春期、 这辈子基本就有多少脂肪细胞，想减少脂 肪细胞的个数则很困难。婴幼儿吋期摄人 fl） 过量的饮 K 发胖的时机，并根据每一时 期的特点，采取适当的措施，注意饮食, 合理运动，预防肥胖的发生是 Vi 对健康的认 40岁以后三个 肥胖在各种年龄均可发生，但以婴幼儿期、青春发育期和 时期较为突出。女性还有妊娠期、哺乳期和绝经期容易发生 胖的预防应是贯彻始终，如果能够把握住这些容易 能的。 此外，准妈妈们对肥胖预防的好坏也会决定下一代是否患有肥胖 胎儿期母亲的饮食习惯会影响到孩子以后的终生习惯，女口 超重或肥胖，其孩子进人青少年期及成人后发展成肥胖的概率也更髙。 防方法。肥胖。因此，对肥症的可能。果母亲怀孕期的体重妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预 防方法。 肥胖。因此，对肥 症的可能。 果母亲怀孕期的体重 父母要协助小孩控制体重，慎防曰后 发生肥胖。（2）饮 篡平衡合理：采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量, 科学 安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜 适当增食蔬菜和粗粮，少 食肥甘厚味、多素食、少零食。 加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既 貝 能增强体 质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。 减肥的人群要注意减肥速度： 轻度肥胖 者可每月减重05 ? 10千克。（4）生活规律：保持良好的生活习惯，根据年龄 不同合理安排自己的睡眠 时间，既要满足生理需要，又不能