怎样变得更幸福基于积极心理学的理解任俊.pptxVIP

一、人为什么会不幸福?;2;3;Park Geun-hye(1952);;;7;塞里格曼的博士维辛坦娜的实验;9;选择性繁殖与白鼠走迷津错误次数间的关系 ;11;2、为什么要有积极心理学;13;短板原理已死，优势永生 事实上,心理学今天可能更应该关注人的优势和长处,而不是不足，看看这些人。乔布斯是是个扭曲现实、怪癖和不近人情的家伙，周星驰是出名的坏脾气和反复无常的人，马云则以忽悠和出尔反尔著称。但他们的优势是追求完美的乔布斯，搞笑的周星驰和帮助了成千上万的生意人的马云。而到底是优势还是短板成就了他们？??不用说霍金了。;15;16;看一份7月5-6日山西**大培训中心的系列幸福工坊第一期(共10期)的内容: 1、认识自我拥抱内在小孩（每个人在内心都有一个小孩，不确定年龄，他比我们以为的还小，是我们年幼时受伤破碎的部分，它往往比已长大的我们更清楚我们的真正的需要） 2、我的根我的家我的家文化 3、我的人格面具 4、个案（另收费200元） 800元/人，10期全报者共5000元。;其次，积极心理学不是通俗心理学 世界杯：这几天晚上，舒适地靠在沙发上，啃着鸡爪子，喝着冰镇啤酒，电视里二十多个千万级富豪，汗流浃背，奔跑拼抢，累的跟王八犊子似地踢球给我看，我觉得很幸福、很满足！人生还有什么想不通的！ 奥迪车前面的四个环是? 通俗心理学在一定程度上是一种庸俗.所谓的阿Q精神不是积极心理学,积极心理学不是通过有意贬损他人来获得快乐!;再次，积极心理学不是未经科学验证的自助方式 如现在网上一些所谓的团体辅导新花样，如全方位深化团体辅导,多维度引导自主成长; 体验式心灵教育模式，有人打着积极心理学的幌子能一次招80多个人进行培训，每人20000元。把个人经验当作科学结论到处宣讲. 在多数情况下,个体的自助方式都是个性化的,许多是安慰剂效应(心理学的清晨击头疗法实验);5、积极心理学已获得的有关幸福的研究结论;21;三、习得性乐观的心理机制;23;24;;个体增加控制感的核心在于获得更多的自主性或决定权.;2、获取成功的经验; ;;4、具有较高的乐观能力;;其次，它也包括个体从所经历的消极事件中获取积极成分（或力量）的能力;;第三，乐商还包括影响或感染他人的能力。乐观是会感染人的，但不同的人对他人的影响力不一样。高乐商的人在这方面显然更能够影响周围的生活环境，如同样的相声演员或喜剧表演者，会有不同的演出效果。 ;第四，对积极事件的品味能力。 （相关内容参见(郭丁荣, 任俊, 张振新, Fred B. Bryant. 2013). 品味:主动用心地感受积极体验. 心理科学进展, 21(7), 1262-1271.;品味和应对的关系;在上世纪，美国心理学研究者布莱恩特和威洛夫 等做了一个实验，研究者要求被试在一周中每天独自进行20分钟的散步。 A组为“积极关注”组，要求被试每天散步时尽量观察和注意身边每一件令自己愉悦的事物（如可爱的花朵、明媚的阳光等），并认真思考一下它们为什么会让自己愉悦。 B组为“消极关注”组，要求被试每天在散步时注意身边那些令自己不开心的事物（比如噪音、垃圾等），并认真思考它们为什么会不让自己不快。 C组为“正常关注”组，仅仅要求被试每天去散步而没有什么其它另外的特别要求。;品味的一些具体方法;39;40;41;42;43;44;45;46;47;48;49;50;51;52;53;;塞里格曼的博士维辛坦娜的实验;5、积极心理学已获得的有关幸福的研究结论;57;;4、具有较高的乐观能力;第四，对积极事件的品味能力。 （相关内容参见(郭丁荣, 任俊, 张振新, Fred B. Bryant. 2013). 品味:主动用心地感受积极体验. 心理科学进展, 21(7), 1262-1271.;61;