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运动生理学心得领会 运动生理学心得领会 PAGE3 / NUMPAGES11 运动生理学心得领会 运动生理学心得领会 【篇一：运动生理学】 名词解说 1. 运动生理学：是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力 和对运动的反响与适应过程的科学。 2. 肌小节：肌纤维最基本的构造和功能单位。 3. 喜悦—缩短耦联：是指以肌细胞膜电变化为特色的喜悦过程和以 肌丝滑行为为基础的缩短过程之间的中介过程。 4. 内环境：为了差他人体生计的外界环境，把细胞外液称为机体的 内环境。 5. 碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，往常以每 100 毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备量。 6. 心输出量：是指每分钟一侧心室射入到动脉的血量。 7. 射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。 8. 肺活量：最大深吸气后再做最大喊气时所呼出的肚量。 9. 氧离曲线：是表示 po2 与血红蛋白联合 o2 量关系或 po2 与氧饱 和度关系的曲线。 10. 呼吸商：各样物质在体内氧化时所产生的 co2 与所耗费的 o2 的 容积之比。 11. 激素：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各样高效能的生物活 性物质，经组织液或血液传达而发挥调理作用，这类这类化学物质 称为激素。 12. 本体感觉：本体感觉器遇到刺激所产生的躯体各部相对地点和状 态的感觉。 13. 视线：单眼固定凝视正前面一点时，该眼所能看到的空间范围。 14. 运动技术：是指人体在运动中掌握和有效地达成特意动作的能力。 15. 最大摄氧量：是指人体在进行有大批肌肉群参加的长时间激烈运 动中，小心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平常，单位 时间内所能摄入的氧量。 16. 乳酸阈：血乳酸出现急剧增添的那一点（乳酸拐点）。 17. 身体素质：往常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速 度、耐力、敏捷及柔韧等机能能力统称为身体素质。 18. 运动性疲惫：是指因为运动过分而引起身体工作能力降落的现象， 是人体运动到必定阶段出现的一种正常生理现象。 19. “极点”：在进行连续时间较长的激烈运动中，因为运动开始阶段 内脏器官的功能不可以知足运动器官的需要，运动者经常产生一些非 常痛苦的生理反响，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动 作缓慢不协调、精神低沉，甚至产生停止运动的念想等，这类现象 成为“极点”。 20. “第二次呼吸”：“极点”出现后，运动者依赖意志力和调整运动节 奏连续坚持运动，不久，一些不良的生理反响便会渐渐减少或消逝， 此时呼吸变得平均自如，心率趋于安稳，动作变得轻松有力，能以 较好的机能状态连续运动下去，这类状态称为“第二次呼吸”。 问答 一、不一样种类肌纤维的生理学及生物化学特色 （一）生理学特色 1. 缩短速度：快肌纤维缩短速度快，慢肌纤维缩短速度慢。 2. 肌肉力量：快肌纤维肌肉力量较大，慢肌纤维肌肉力量较小。 3. 疲惫：快肌纤维简单疲惫，慢肌纤维不易疲惫。 （二）生物化学特色（代谢特色） 1.有氧能力：快肌纤维较低，慢肌纤维较高。 2.无氧能力：快肌纤维较高，慢肌纤维较低。 二、运动训练对肌纤维的影响 1.肌纤维选择性肥大。耐力训练可惹起慢肌纤维选择性肥大，速度、 迸发力训练可惹起快肌纤维选择性肥大。 2.酶活性改变。肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中相关酶活性的 有选择性加强。在长跑运动员中，与氧化功能有亲密关系的琥珀酸 脱氢酶活性较高；短跑运动员则相反，乳酸脱氢酶和磷酸化酶活性 较高。 三、血液的构成和功能 （一）构成：血细胞（红细胞、白细胞和血小板）、血浆（水分、 化学物质、抗体和激素） （二）功能： 1.保持内环境的相对稳固。血液能保持水、浸透压、 酸碱度和体温等的相对稳 定。 2.运输。血液把氧和营养物质运输到身体各处；同时又将浑身的代 谢产物排 出体外。 3.调理。血液对体液调理和体温调理起侧重要的作用。 4.防守和保护。血液中白细胞对侵入人体的微生物和坏死组织有吞 噬分解作用；血浆中含有 抗体，能消灭外来的细菌和毒素；血小板有加快凝血和止血作用， 对人体有 保护作用。 四、心输出量的影响要素 1.直接要素：①每搏输出量。每搏输出量增添，心输出量也随之增 加。 ②心率。在必定范围内，心输出量跟着心率的加快而增添。 2.间接要素：①静脉回流量。静脉回流量直接影响到每搏输出量， 进而间接影响到心输 出量。 ②心肌缩短力。心肌缩短力加强，心室余血量减少，每搏量也会增 加，进而间接影响到 心输出量。 五、运动中怎样保持合理呼吸 1.减小呼吸道阻力。采纳以口代鼻，或口鼻并用的呼吸。 2.提升肺泡通气效率。增添呼吸频次和增添呼吸深度。 3.与技术动作相适应。呼吸形式、呼吸时相和呼吸节奏与技术动作 相当合。 4.合理运用憋气。往常在达成最大静止使劲的动