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体能测试分析报告 体能测试分析报告 PAGE / NUMPAGES 体能测试分析报告 依据平谷区教委体能测试标准，我校于 2012 年 5 月组织初一部 分学生参加了平谷区第五届中小学生《国家学生体质健康》测试赛。 测试项目： 身高体重、台阶试验、肺活量体重指数、立定跳远、握力 体重指数（男生）、坐位体前屈（女生）共 此次测试数据剖析结果以下： 一、 详细统计数据 测试人数： 40 人 测试总分： 2783 分 优异人数： 1 优异率： 3% 优异率： 37% 及格人数： 16 不及格人数： 8 人 不及格率： 20% 二、结果状况剖析  6 项，每人实质测 均匀分： 优异人数： 15 及格率： 40%  5 项。 综上所述，此后次测试检查统计结果看，本次体能测试成绩较为理想，总分的优异率不高。 立定跳远中高分段同学不多，男女生出现不及格的现象许多。由数据上看， 同学对跳远的基本技术都有必定的掌握，也达到了必定的身体素质水平， 但技术方面掌握得其实不全面， 大部份同学的身体素质有待进一步增强。 在接下来的日子里需要增强下肢迸发力的练习和腰腹力量练习，经过多跳，在不停的练习过程中总结经验，进而加深对跳远技术的理解 , 提升个人成绩。 台阶试验的不及格率较高，作为体能考试中的困难项目，针 对其详细状况， 在往后训练中一定将该项目作为要点项目抓。 只有在 掌握幸亏最困难的项目的状况下， 才能将该优势发挥到最大的极限 . 。 在接下来的日子来需要稳抓基本功，有氧代谢力等力量训练。 仰卧起坐的难度不大，基本上都能在指准时间内达到满分标 准，但也正因为该项目有其特色， 所以要求每一位女生一定增强训练， 注意动作要求 , 保证在测试中稳拿满分 , 不可以在起跑线上让他人抛离 开。 握力和坐位体前屈的同学们的整体表现令人满意。 因为经过力量和柔韧的训练，体能上都基本能跟得上 , 但广泛存在力所不及的现象。肺活量和立定跳远学生技巧掌握的不好，成绩一般，此后要针对这方面多做下肢力量练习。 针对肺活量指数偏低的现象此后在教课中要有针对性的进行， 持久跑练习，注意要坚持常常、跑和呼吸配合、距离适合、强度不宜大。 针对，优异人数少优异率较低的现象，要找出症结所在，增强训练，针对成绩优异的学生，要对他们多做思想教育，让他们持续努力求取在下次测试时进入优异队列， 针对及格的学生， 要找出学生的弱势项目，增强训练，培育坚毅的意志质量。对不及格的学生，要从基本抓起，是他们在短时间内掌握测试项目的特色和技巧， 增强弱项的练习。 故不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江河。身体素质的提升是一个量变到质变的过程， 只有增强平时训练才能使成绩有所打破。同时体育锻炼讲究科学， 科学的训练方法是成绩提升的重要保证。当前大部份同学都能自觉参加体育锻炼， 但在练习的过程中缺少 目的性和针对性， 这样的训练成效其实不大， 所以在往后的训练过程中 应明确训练目的， 进而提升训练成效。 最后还需要提升训练时的运动 量，提升运动量是提升体能的一项有效方法。 体能训练除了上述的主 观原由外，客观要素相同不可以忽视， 针对当前学校的训练条件以及下 午训练的同学众多等问题， 有必需在接下来的日子里为同学们创建更 好的训练条件和空间。