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军体拳第一套图解 2014 年 11 月09 日 09:00 发布来源 ：Excel 学习网 军体拳对培养军人的战斗作风有非常的意义， 军体拳由拳打，摔打，夺刀， 多枪等一些 格斗动作组合而成的， 一共有 16 式，军体拳第一套图解 有很多学校在军训或者公司保安军 训的时候都会用到。 1. 直拳横踢 动作要领： 左直拳， 接右直拳， 接右横踢， 右脚落步， 出左直拳 （不收回），右拳置于下颌， 两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 2. 抱腿顶摔 动作要领： 左脚在右脚后垫步， 左拳置于下颌， 随即起右腿前蹬， 右脚向前落步， 上体前俯， 成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对 ; 随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼 目视前下。如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 3. 勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼 目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。 4. 抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向 上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲 ; 上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力 下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧 ; 身 体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 5. 侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡 ; 接右勾拳（不收回）， 左拳置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。 6. 拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌 ; 随 即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两 手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。 7. 掀腿压颈 动作要领：身体向左后转 180 度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右 转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后 ; 右脚踢腿后在左脚后落步， 并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击， 掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 8. 侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出 左直拳（不收回），两眼目视前方 ; 左后转身 180 度成格斗式，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，横踢猛。 9. 前蹬弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 10. 直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 11. 接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕 ; 右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两 手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图： 要求：撤步、划弧快、猛。 12. 摆拳侧踹 动作要领： 右摆拳， 接左直拳， 接左侧踹， 左脚落步， 出右直拳 （不收回），两眼目视前方。 如下图： 要求：击打迅猛，重心稳。 13. 抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右 手在下（与小腿同高），掌心相对 ; 身体向右后转体 270 度的同时右脚上步，两掌变拳上提 后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，