老年人体育活动量表PhysicalActivityScalefortheElderly(PASE).pdfVIP

老人体力活动量表 闲暇时间的活动： 1. 过去 1 周，您坐位活动（如读书、看电视或做手工）的情况？ （0）根本没有 （1）很少（ 1-2 天） （2）有时（3-4 天） （3 ）经常（5-7 天） 跳到第 2 题 1a：都做哪些活动： 1b：通常每天花多长时间做这些事情？ （1）小于 1 小时 （2 ）1-2 小时 （3）2-4 小时 （4 ）多于 4 个小时 2. 过去 1 周，您经常在家附近散步吗？比如遛狗、锻炼、步行上班、跑步机上 行走。 （0）根本没有 （1）很少（ 1-2 天） （2）有时（3-4 天） （3 ）经常（ 5-7 天） 跳到第 3 题 2a：通常每天花多长时间做这些事情？ （1）小于 1 小时 （2 ）1-2 小时 （3）2-4 小时 （4 ）多于 4 个小时 2b ： 1 周大约步行 _______ 英里（ =0.625x_____m/ 天 x_____天÷ 1000） （1）小于 1 英里 （2 ）1-2 英里 （3）2-4 英里（ 4 ）大于 4 英里 3. 过去 1 周，您参加轻度体育活动的情况？比如：太极拳、钓鱼、瑜伽、高尔 夫等。 （0）根本没有 （1）很少（ 1-2 天） （2）有时（3-4 天） （3 ）经常（ 5-7 天） 3a ：通常是什么活动： 跳到第 4 题 3b ：通常每天花多长时间做这些事情？ （1）小于 1 小时 （2 ）1-2 小时 （3 ）2-4 小时 （4 ）多于 4 个小时 4. 过去 1 周，您参加中等活动量体育活动的情况？比如： 双人打网球、 乒乓球、 跳舞等。 （0）根本没有 （1）很少（ 1-2 天） （2）有时（3-4 天） （3 ）经常（ 5-7 天） 3a ：通常是什么活动： 跳到第 5 题 3b ：通常每天花多长时间做这些事情？ （1）小于 1 小时 （2 ）1-2 小时 （3 ）2-4 小时 （4 ）多于 4 个小时 5. 过去 1 周，您参加较大强度体育活动的情况？比如：慢跑、骑自行车、单人 打网球、有用等。 （0）根本没有 （1）很少（ 1-2 天） （2）有时（3-4 天） （3 ）经常（ 5-7 天） 3a ：通常是什么活动： 跳到第 6 题 3b ：通常每天花多长时间做这些事情？ （1）小于 1 小时 （2 ）1-2 小时 （3 ）2-4 小时 （4 ）多于 4 个小时 6. 过去 1 周，您是否参加专门的肌肉强度锻炼？比如：举重、卧推、俯卧撑、 重量理疗等。 （0）根本没有 （1）很少（ 1-2 天） （2）有时（3-4 天） （3 ）经常（ 5-7 天） 3a ：通常是什么活动： 跳到第 7 题 3b ：通常每天花多长时间做这些事情？ （1）小于 1 小时 （2 ）1-2 小时 （3 ）2-4 小时 （4 ）多于 4 个小时 7. 过去 1 周，您是否参加了轻体力家务劳动？如：洗碗、扫地等。 （1）无 （2 ）有 家务活动： 8. 过去 1 周，您是否参加了重一点家务劳动？如擦地板、