《儿童营养知识讲座》听后感.docxVIP

关于《儿童营养知识讲座》听后感 作为家长的我们整日为孩子吃饭发愁， 孩子也挑食，爱吃什么，买什么，做什么, 很多时候也会忽略孩子的营养是否均衡，吃了这些食物对孩子的健康是否有好 处。今天学校组织展开的由国家一级营养师白岚老师的《儿童营养知识讲座》 听了之后学到很多营养知识，也很有感触 3-6岁的儿童：一般称之为儿童学龄前期，正是城市儿童进入幼儿园学习 和生活的阶段这时候小儿的身体和心理在逐渐成熟， 对孩子一生有重要影响，此 阶段正是儿童的辅助食品添加修正和巩固时期，也是营养教育和干预的最佳阶 段，这是孩子生活中最重要的时期。孩子的饮食行为不仅影响儿童的生长发育， 而且与成年后的健康及多种疾病的发生密切相关。 精品文库 精品文库 欢迎下载 欢迎下载 PAGE # 勢丿J期二 iU壬至FJ〒馬7丿司尹芍缶盘 勢丿J期二 iU壬至FJ〒馬7丿司尹芍缶 盘Zr /ut月= 1 网 护玉?！，靖 3丿碁J 沙 打霑 半羔#时臭片 3 S少 停g期 C 7 花N步〉 白岚老师为我们列出儿童成长的生理及营养特点所需的主要营养及 3-6岁 琳库内容:儿童营养茹溟讲座 讲用时间：201?年 1IJJ22H 18:30 圳巫地点：丁蔥龙工丘楼报告斤 不同年龄所需的营养量并分别列举富含此类营养成分的各种食物， 也分别指出了 每种元素缺乏会出现的相应症状，这样更便于家长能及时发现孩子对元素的缺少 能够于及时给孩子补充。 川艸内容:儿负於冷坤识歼吨 训棒内容：儿樂営痒即炽讲比■ 训艸时刚：如］7年11月熬日18:30 讲呼』也点：t恵小学五櫃握告n 蛋白质，没有蛋白质就没有生命，蛋白质的需要量随孩子活动能力增强和肌肉 发育程度而增加，蛋白质主要来源鱼、肉、鸡蛋、牛奶喝豆制品；但脂肪的摄入 量不宜太高，来源于坚果类实物。 2?儿童生长发育期还需要大量的矿物质，钙、铁、锌、硒、碘, ◎训艸朋：jflj养知谀讲壓 讲甲时间：制解年II月22日18:30 ◎ 训艸朋：jflj养知谀讲壓 讲甲时间：制解年II月22日18:30 一级禺景气蘇供齐棲报告厅 2000 1 1 Z 3ir T ^tj Cm* CaX1OOftJ T - ◎壮砧 ,U,= 上怜.如jj N一 小*F飕: 3, 海供= 耳、 天1卫-= 总一 希打淞: 1 20 t 4ii V? 1 (J3O 1 强也呻旳- 匕坤4、祎十A 口护W订.5 * 3 F 皿# 寸呻, 申卓 菲? 测 J4i Z r %＞二? E #鼻￥4』祂曲4严 t *f配幽旳“# H l 屮知 x i*.章 ftj. * a *? *#p 握刊 y m L箱4Jk直妬 - 1 OOK 矩虽曲ftr g - ?■ t .诃-帕 Tt 巾 ” f^Jt 心,* 百用内容：儿童营养知识训廉 那廉时问：2017^11 J]22ft48:30 讲座堆点:「尊小学五樣报告斤 ■ Z 亦/ W兔. 丿L ■唱译摯壬 C 1 J C2 3 也鬲臥＞ | 十L 工為 iflfe 冶t 4|?＜3小^^1 li ■■Q j|jlL * 血*_士丸 吵-j 応 皿址曲T昨 旳嗨針 A莽坤料屮土琨疗jj*迟］ 2) I少儿.性* 利的徉:儿￡営琳知识加座 I； 2伯年11H曲日1貂. ■：： 丁會小学卫楼报告厅 4 V *轮R幅牙昨 校愈好传＞( i蚀6愈 林七 * 険卄 ■fc~4^r 4密u 皿驾 (Jfi 屹生?r 丹7 丸”毗 1 H *+-內 -J* J TCa *￥井闪 NU 「辟Jsto虚］1 —— _ 讲艸时间:3017T-1IJ|23H lH：：m 讲肿地尢：I迩小学五楼握吿斤 任何营养元素的缺少都会不利于孩子的生长和发育，另外也指出还需要注意让孩 子多晒太阳，有利于钙的吸收。 同时在讲座期间也给出了计算儿童身高、体重规律的公式供大家参考参照, 这也非常有助于我们日常检测孩子的生长发育。 训艸齡：丿L匝営总知识训 讲廉时『呻:2017年M月器日18:30 丄屎地点；丁超小举胡报告厅 通过白岚老师的讲解，明白了儿童饮食的学问： 1、 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2、 多吃蔬菜水果； 3、 每天吃奶类、大豆或其制品； 4、 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；（鱼类建议海鱼） 5、 减少烹饪油用用量，尽量不食用色拉油和调和油，多食用压榨油；（小孩可以 山茶油或者核桃油做为调剂） 6食不过量，天天运动，保持健康体重； 7、 三餐分配要合理，零食要适当； 8、 吃新鲜卫生的实物。 这次的讲座让我们在孩子的营养方面有了深层次的认识， 知道了吃什么补 钙，吃什么预防缺铁性贫血，儿童锌缺乏会引起的症状等等。 也让我们更加知道 在孩子以后生长发育的过程中，应该让孩子养成良好的饮食习惯， 不挑食，不偏 食，不多吃糖，不吃膨化产品，