大学生挫折应对与压力管理培训讲义.pptVIP

第八章 与 压力管理;;;一、认识挫折;（二）内涵分析 1、挫折情境:指阻碍需要获得满足的内外障碍等情境状态或情境条件，如考试不及格、交往受挫、失恋、没有评上奖学金等。 2、 挫折认知：个体对挫折情境的认知和评价 　３、挫折反应：对挫折情境产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑、紧张或攻击等。;挫折反应 1.情绪性反应 （1）攻击 受挫后产生强烈的侵犯和对抗情绪反应。可分为直接攻击与间接攻击。 直接攻击：一个人受挫后把愤怒的情绪指向对其构成挫折的人或物。 间接攻击：由于挫折引起的愤怒和不满的情绪转向发泄到自我或与挫折源不相关的其他人或其他事物。;（2）退化 一种表现是当一个人受挫后表现出与自己年龄和身份不相称的幼稚行为，成熟倒退的现象。 另一种表现为易受暗示，容易丧失信心而盲目相信别人。或盲目执行某人命令。;（3）固执 一个人受挫后采取刻板的方式盲目重复某种无效的行为。 固执与正常习惯有很多相同点，但是遭受挫折就明显区别出来了。;（4）冷漠 一个人受挫后表现出来对于挫折情景漠不关心与无动于衷等情绪反应。 冷漠其实是暂时压抑，以间接方式表现出来，内心其实痛苦。;2.理智性反应 （1）坚持目标 遇到挫折后克服困难，争取胜利。路径依赖理论；青蛙法则：时刻保持危机意识 ；跳蚤效应 （2）调整目标 受挫后认真分析，认识到原来目标不符合实际，调整目标。 （3）改换目标 受