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第三节 三人制篮球运动的作用 一、健身作用 “三人制”篮球运动是发生在空间和地面的对抗性运动，单次进攻进攻时间仅 12s，攻 防节奏转换快，球员之间身体碰撞频繁和激烈，由于攻守人数的减少, 使得人均攻守面积增 加，进攻结束后需要立刻盯人防守，只有很少喘息的时间，可以有效得刺激运动员的心肺功 能，提高最大摄氧量水平；同时对于提高判断和反应能力且对心理素质也有着极高的锻炼价 值。 有研究表明，参加三人制篮球比赛的大多数队员下场时脉搏跳动在 160次/min-180次 /min，运动强度适中，不仅可以提高有氧代谢水平、增大心输出量、提高肺活量，还可以增 加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，减少安静时的呼吸频率。 近期国外有研究利用GPS技术对三人制和五人制篮球比赛模式 （总距离或DT，平均速 度或每分钟速度，运动员加载或PL和最大加速度或最大速度）进行了比较：发现三人制篮 球比赛模式有更高的健身价值，在变量DT显著差异，DT / min和运动员加载，横移速度在 1m/s的范围内、大部分距离在做加速运动。对结果的解释表明，3x3 比赛相对于5x5 比赛， 比赛场地的人均占有空间面积扩大，对运动员的身体需求更大。 大量研究结果表明，通过 “三人制”篮球比赛，可以促进人体的力量、速度、耐力、弹 跳、灵敏等身体素质的发展，提高人体内脏器官与感觉器官的功能和中枢神经系统的支配能 力，对身、心综合素质有着很好的锻炼价值。 二、教育作用 “三人为众”，三人制篮球同样是一项团体运动项目，打好三人制篮球比赛不仅需要参 与者团体协作和默契配合，而且需要 “小我服从大我”，从而提高球队整体凝聚力，提升队 员的团队思想和集体主义精神。 在“三人制”篮球队在训练和比赛过程中，与其他运动项目相同，参与者都要经历学习 —提高—再学习—再提高螺旋式上升的过程，该过程中不仅需要教练员的引导、教育，也要 求运动员通过情绪控制、自我约束、刻苦训练。从而促进队员的个性、自信心、进取心的成 长和吃苦耐劳的性格和坚韧不拔的精神等良好心理品质的形成。尤其是对于培养运动员稳定 的心理素质、全面的篮球技战术风格和顽强的意志品质具有积极意义。 “三人制”篮球运动还有助于有参与者个体创造性思维能力的培养，三人制篮球允许参 与者根据比赛的实际情况创造性地实施攻防和个性化发挥，鼓励参与者在比赛中合理运用某 些花式篮球技巧等。都有助于培养参与者创造性思维能力的培养。 三人制篮球既培养个体的创造性，又培养团队协作精神，是具有良好教育价值的载体。 在这一过程中，无论智力、生理、心理都要承受复杂因素的影响，科学参加三人制篮球比赛， 对于增加智慧、促进心理健康、培养团队精神、促进交流等都有极为重要的作用。 三、娱乐作用 参加三人制篮球比赛可以使参与者以忘我的境界，高度集中注意力投入到比赛中去，同 时，投入于赛场的紧张激烈的氛围中中，又能调整心态达到了娱乐健身的目的。球员之间在 比赛中即兴的发挥、齐心协力,困难时相互鼓励、信任、关键时刻有人敢于挺身而出，团结 协作产生强烈的内在与外在力量，使观者精神倍增，感受到强大的激励与鼓舞。 由于三人制篮球比赛时间短、上场人数少，个别运动员状态不佳等原因，使三人制篮球 比赛结果更具有悬念。因此，三人制篮球蕴含了极强戏剧性。“三人制”篮球比赛战术配合 简单精炼，由于人均场地占有率的扩大。更容易发挥个人技术水平，个体娴熟的攻击表演， 高空与地面全方位的争夺。既充满了力与美的激情碰撞，美，又紧张、刺激扣人心弦。因此， 三人制篮球蕴含了极强的观赏性。综上所述，三人制篮球比赛是集对抗性、观赏性于一体的 蕴含较强的娱乐性的运动项目。 四、经济价值 美国赞助商的尤其钟情于三人制篮球比赛，在我国改革开放初期美国耐克、阿迪达斯、 AND1等国际品牌依托三人制篮球，做为其品牌营销手段，进入中国市场。目前国际篮联主 推三人制篮球的背景，首先是基于庞大的篮球人口基础与世界各国不同领域、不同维度的商 业系统对三人制篮球赛事的商业参与热情；其次盼望在三人制篮球中打造出全新品牌赛事， 与强大的NBA联赛市场抗衡。 三人制篮球赛有着潜在的巨大市场和经济价值。大多数商家愿意赞助成本低，回报颇高， 宣传效果佳的赛事。 高水平竞技能力是美国的三人篮球核心竞争力，不论是职业篮球比赛还是三人篮球比赛 都具有竞技水平高的特征。如：洛杉矶康普顿区举办的德鲁联赛 （Drew League）是一个非 常具有代表性的业余篮球比赛。NBA休赛时，很多NBA职业球员参加