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1、 瑜伽、body balance 的简介
1．1 瑜伽的简介
瑜伽是从印度发源,是一种集哲学、身心科学和艺术于一身的非常古老的能量修炼方法。高僧们为求进入心神合一的最高境界,僻居原始森林,静坐冥想,在长时间单纯生活之后,高僧们体悟了不少大自然法那么并验证到人的身上,几千年的钻研归纳下来,逐步产生了一套理论完整、确切实用的养身健身体系。瑜伽强调静坐、冥想,调养呼吸,通过呼吸和体位的结合,冥想而集中意识,让身体和心灵都得到锻炼,是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种到达身体、心灵与精神和谐统
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